Исследователи из Шанхайского центра психического здоровья и Шанхайского университета Цзяотун изучали связь между послеобеденным сном и когнитивными функциями у пожилых людей. Они стремились выяснить, является ли дневной сон полезной адаптивной реакцией организма, предотвращающей когнитивное старение, или может быть симптомом начала деменции. В ходе тестирования по шкале MMSE исследователи заметили, что те, кто имел привычку регулярно спать днем, демонстрировали более высокие результаты в когнитивных тестах.

Ученые подчеркивают, что их исследования наблюдательны, следовательно, оно показывает только взаимосвязь между дневным сном и здоровьем мозга, а не устанавливает причинно-следственную связь. Ученые считают, что сон помогает регулировать иммунную систему организма, возможно, являясь эволюционной реакцией на воспаление. Имевшие более высокий уровень воспалительных процессов чаще спали днем, поскольку определенные химические вещества, отвечающие за воспаление, влияют на нарушение сна. Таким образом, сон может оказывать противовоспалительное действие.

В то же время, дневной сон может быть следствием малоподвижного образа жизни и влиять на нарушение уровня гормонов лептина и грелина, регулирующих энергетический обмен. Так что если у вас есть возможность, позволяйте себе послеобеденный отдых для поддержания здоровья мозга.