Трихолог рассказала, что нужно делать, чтобы поддерживать здоровье волос и кожи головы
Трихолог рассказала о уходе, в котором есть правильная очистка, сыворотки и несколько принципиальных запретов
Здоровые волосы начинаются не только с правильно подобранного шампуня или дорогой сыворотки. Важную роль играет состояние кожи головы, регулярность очищения и ежедневные привычки.
Трихолог Уляна Эрстенюк в интервью РБК-Украина рассказала о собственной бьюти-рутине и объяснила, как правильно очищать кожу головы.
Как правильно очищать кожу головы
По словам трихолога, ее уход нельзя назвать сложным. Он основан на двух основных принципах - качественном очищении кожи головы и стимуляции.
Она подчеркивает, что уход за волосами стоит начинать именно с кожи головы.
При каждом мытье она дважды наносит шампунь, тщательно массирует кожу и оставляет средство примерно на 2-3 минуты. Это позволяет лучше очистить кожу от себума, остатков косметики и загрязнений.
Раз в 7-10 дней специалистка проводит более глубокое очищение. Для этого она использует трихологический пилинг или скраб.
Такой этап помогает удалить ороговевшие клетки кожи и подготовить ее к нанесению средств с активными компонентами.
После мытья - сыворотка для кожи головы
Второй важный этап ее рутины - стимуляция.
После мытья трихолог часто наносит сыворотку для кожи головы. В составе таких средств могут быть пептиды, растительные экстракты и компоненты, которые используют в уходе за волосами и кожей головы.
Цель такого ухода - поддерживать здоровое состояние кожи головы и волос.
При этом средства с активными компонентами стоит подбирать в соответствии с потребностями кожи и состоянием волос, а не покупать только по рекомендации из рекламы.
Не моет голову горячей водой
Еще одно правило специалистки - температура воды. Она старается мыть голову теплой, а не горячей водой. После мытья волосы сушит феном на среднем или прохладном режиме.
Также Эрстенюк не ложится спать с мокрыми волосами. Отдельное внимание она уделяет и текстилю для сна - обычную наволочку давно заменила на шелковую.
Проверяет показатели организма
Уход за волосами для специалиста не ограничивается косметическими процедурами.
Раз в год она проверяет гормоны щитовидной железы, ферритин и общий белок. При этом перечень необходимых обследований должен определять врач в зависимости от конкретной ситуации, особенно если появилось активное выпадение волос.
Что не использует в уходе
Есть и несколько вещей, от которых Уляна решила отказаться. В своей рутине она не использует:
- шампуни формата 2 в 1
- агрессивное вытирание волос полотенцем
- постоянные тугие прически
- народные методы и домашние маски для волос
Она также подчеркивает, что уход за волосами не обязательно должен состоять из десятков баночек. Гораздо важнее регулярно и правильно очищать кожу головы, бережно обращаться с волосами и учитывать их индивидуальные потребности.
При этом, если волосы начали сильно выпадать, ломаться или изменилось состояние кожи головы, косметического ухода может быть недостаточно - в таком случае стоит обратиться к врачу-трихологу или дерматологу.
