Эти симптомы часто остаются незамеченными: ранние признаки угрозы развития диабета

Предиабет – это состояние, при котором уровень сахара в крови повышен, но еще не достигает уровня, необходимого для диагноза "сахарный диабет". Он сигнализирует о нарушении обмена веществ и повышенном риске серьезных осложнений.

Особую опасность предиабета составляет то, что он часто протекает без явных симптомов. Однако на некоторые изменения стоит обращать внимание: потемнение кожи на шее, в подмышках или в области паха, частое мочеиспускание, сильная жажда, повышенная утомляемость, затуманенное зрение, покалывание в руках или ногах, а также медленное заживление ран. Появление этих признаков может свидетельствовать о переходе предиабета в диабет.

Причиной предиабета обычно является инсулинорезистентность – состояние, при котором клетки организма плохо реагируют на инсулин, что приводит к накоплению глюкозы в крови.

Факторами риска являются: избыточный вес, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, наследственность, возраст старше 45 лет, перенесенный гестационный диабет, синдром поликистозных яичников, апноэ сна и курение.

Для профилактики и контроля предиабета специалисты советуют изменить образ жизни:

• снизить вес на 5–7% от исходного (например, при весе 90 кг – около 4,5–6,3 кг);
• заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю (например, быстрая ходьба по 30 минут пять раз в неделю);
• придерживаться сбалансированного питания, ограничив сахар, насыщенные жиры и обработанные продукты;
• отказаться от курения и улучшить качество сна.

В некоторых случаях врач может назначить медикаментозное лечение.