Надевание носков на ночь - распространенная привычка, но на самом деле это может иметь неприятные последствия для здоровья. Из-за повышенной температуры в ногах, кровообращение может нарушаться, а также существует риск развития грибковых заболеваний.

Почему нельзя надевать носки на ночь?

Надевание носков на ночь может привести к большому уровню накопления бактерий, если носки носить весь день и ночь.

Исследования показали, что ношенные носки часто содержат те же бактерии, что присутствуют в тараканах и их фекалиях. Сон в теплых носках может привести к развитию инфекций и спровоцировать некроз.

Прежде всего не стоит одевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение. Речь идет о людях с атеросклерозом нижних конечностей. При этом заболевании кровь не попадает к ногам.

У людей с таким заболеванием нарушено кровоснабжение, из-за чего защитные свойства кожи ног снижаются, в результате чего могут образовываться и долго не заживать грибковые инфекции.

Также слишком высокая температура вокруг ног нарушает естественный процесс охлаждения тела во время сна, что может влиять на качество отдыха. К тому же ношение носков на ночь создает благоприятную среду для развития грибковых инфекций, поскольку ноги могут потеть, а влага в закрытом пространстве способствует размножению бактерий. Поэтому, для здорового сна и гигиены, лучше давать ногам "дышать". 

Какую одежду нельзя одевать на ночь?

Некорректно подобранная одежда для сна может существенно повлиять на качество вашего отдыха. Вот несколько примеров, когда одежда может препятствовать сну:

• тесная одежда - может ограничивать кровообращение и вызывать дискомфорт, что затрудняет засыпание и сон
• неправильный материал - одежда из синтетических тканей не позволяет коже дышать, что может приводить к перегреву или  наоборот, переохлаждению
• высокие или тугие резинки - если резинка на пижаме или белье слишком тугая, это может вызвать дискомфорт или даже сдавливание, что влияет на качество сна
• слишком теплая одежда в летнее время может привести к перегреву тела и проблемам с комфортным сном

Для комфортного сна важно выбирать свободную, мягкую и дышащую одежду, позволяющую телу отдыхать без лишнего дискомфорта.

При написании материала использовались следующие источники: сайты The Mirror и Daily Express.