Исследователи, представляющие Университетский колледж Лондона (University College London), пришли к выводу, что недосыпание в определенном возрасте становится смертельно опасным.

"Сон продолжительностью менее пяти часов в сутки повышает риск преждевременной смерти пожилых людей на четверть", - цитирует ученых Plos Medicine.

По словам ведущего автора проекта, доктора Северин Сабиа, недостаток сна ассоциируется с более весомой склонностью к болезням сердца, раку, диабету. Специалисты высчитали, что риск этих укорачивающих жизнь заболеваний растет за недосыпание в летние годы жизни на 40 процентов.

В рамках исследования были проанализированы данные 7864 человек в возрасте от 50 лет, которые собирались в течение 25-летних наблюдений. Ученые отслеживали связь сна и проблем со здоровьем. Научные эксперты констатировали, что «в 60 лет у спавших пять часов или меньше людей риск ранней смерти был на 25 процентов выше».

Врач Северин Сабиа подчеркнула, что спать рекомендуется с семи до восьми часов в сутки, поэтому важно способствовать хорошей гигиене сна: в спальне должно быть тихо, темно, комфортно по температуре.

Сон с меньшей продолжительностью влияет на возможность развития хронических заболеваний: результаты показывают, что короткий сон связан с мультиморбидностью, заявила эксперт.