Как справиться со стрессом после обстрелов: что советуют специалисты для стабилизации состояния
Что происходит с телом во время длительного психоэмоционального истощения: объяснение врача-неврологины
После массированных атак украинцы все чаще жалуются на головную боль, расстройства желудка, усталость и общее истощение. Постоянные воздушные тревоги, нарушение сна и хроническая тревога серьезно влияют на психофизическое состояние, отмечает врач-невролог Маргарита Прохорова.
В эфире телеканала КИЕВ24 она посоветовала простые ежедневные действия, которые помогут организму лучше справиться со стрессом. В частности, рекомендуется выходить на прогулки хотя бы на 15–20 минут, избегать чрезмерного использования гаджетов, пить достаточно воды и не пропускать приемы пищи. По словам специалиста, недоедание только усугубляет состояние истощения.
Отдельно врач обращает внимание на ограничение употребления кофе: избыток кофеина может вызвать повышение давления, ускорить сердцебиение и усилить головную боль.
Что касается популярного ныне магния — не все так просто. Эффективность добавки зависит от формы, в которой она употребляется: например, цитрат или лицинат. Самолечение может быть опасным, ведь нужно учитывать возраст, хронические болезни, аллергии.
«Стресс не является причиной, он дает такой толчок, он провоцирует что-то в нашем теле — какие-то неприятные ощущения, боли, расстройства желудка и так далее. Обращайтесь к врачу, проговаривайте это с врачом, и врач, в зависимости от вашей потребности, подберет медикаменты. А самолечение — это не выход из ситуации», — подчеркнула Маргарита Прохорова.