Забудьте о кофе: утренний напиток, заряжаемый энергией без стресса и повышенного давления
Горячий шоколад содержит магний, контролирующий давление, сахар в крови и поддерживающий мышцы и нервы
Если вы ищете альтернативу утреннему кофе, попробуйте горячий шоколад. Он тонизирует постепенно, помогает настроиться на день без стресса и поддерживает здоровье сердца и нервной системы.
Горячий шоколад содержит магний, который участвует в сотнях процессов в организме, контролирует артериальное давление, уровень сахара в крови, поддерживает работу мышц и нервов. Большинство людей не получает его достаточно.
Сравнение магния в напитках показывает, что чашка черного кофе содержит 7 мг, а горячего шоколада 58 мг. Для взрослого человека кофе покрывает лишь 2 процента суточной нормы, а шоколад 18 процентов. Кроме того, горячий шоколад содержит теобромин, природный стимулятор, который улучшает концентрацию, память и энергию, но действует мягче, чем кофеин.
Преимущества теобромина включают постепенное высвобождение энергии и меньший риск тревожности и учащенного сердцебиения. В одной чашке шоколада всего 5 мг кофеина, тогда как в кофе около 95 мг.
В то же время важно помнить, что горячий шоколад может содержать больше калорий и сахара, чем кофе. Чтобы сделать его максимально полезным, готовьте дома и контролируйте количество сахара и дополнительных ингредиентов.