Здоров'я та медицина
Найпоширеніший варіант здорового сніданку – каша з фруктами, горіхами чи медом. Здається, що вона краща за звичні бутерброди чи каву. Проте не всі каші однаково корисні, особливо манна.
Нове дослідження, опубліковане у British Medical Group, показало, що вживання трьох-четирьох чашок кави на день може позитивно впливати на тривалість життя. Науковці виявили, що кава здатна допомогти навіть пацієнтам із важкими психічними розладами і додавати еквівалент п’яти років до їхнього біологічного віку порівняно з тими, хто не п’є каву.
Ми звикли закривати кришку унітазу під час змивання, аби шкідливі бактерії не потрапляли у повітря з дрібними краплями води. Однак останні дослідження показують, що питання набагато складніше, ніж здається.
Багато людей вважають комфортним спати з руками, зігнутими до грудей. Однак медики попереджають: така поза, відома в мережі як «поза тиранозавра», може поступово призводити до оніміння, поколювання та навіть тривалого ураження нервів.
Під час вибору чашок для чаювання більшість людей керується їх зовнішнім виглядом. Проте дослідження японських науковців з Нагойського технологічного інституту показало, що декоративна глазур керамічного посуду може впливати на вміст корисних речовин у чаї.
Укуси павуків у побуті трапляються частіше, ніж здається, особливо в підвалах, гаражах, на горищах або в саду. Переважно вони спричиняють лише почервоніння та свербіж, однак укуси чорної вдови та коричневого павука-відлюдника можуть становити серйозну небезпеку і потребують негайного огляду лікаря. Про це повідомило видання Times of India.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, гіпертонія вражає понад 1,28 мільярда дорослих у віці від 30 до 79 років. При цьому 46 відсотків із них навіть не підозрюють про проблему. Саме тому важливо регулярно контролювати артеріальний тиск.
Додавання деяких овочів у раціон може стати ефективним помічником у зниженні ваги. Times of India називає вісім овочів, що сприяють досягненню цієї мети.
Вино люди вживають вже понад 6 тисяч років. Майже у кожному куточку світу є свої виноробні традиції, сорти винограду та методи бродіння. Здавна люди вірили, що вино має лікувальні властивості, і ця думка живе й сьогодні.
Нове дослідження Кембриджського університету показало, що мозок людини проходить п’ять чітко визначених фаз розвитку, які тривають від народження до пізньої старості.
Буряк містить потужні антиоксиданти, які захищають клітини організму від шкідливого впливу вільних радикалів. Це сприяє зміцненню імунітету та зменшує ризик застудних захворювань. Одним із найсильніших антиоксидантів у буряках є бетаїн, який підтримує здоров’я печінки, допомагає відновленню її клітин і захищає орган від негативних впливів.
Спортивні досягнення залежать не лише від фізичних можливостей, великий вплив має і мозок спортсмена. Щоб випередити суперників, атлети повинні бути швидшими, сильнішими або спритнішими у своєму виді спорту. Рекордсмени виходять за межі звичних людських можливостей. І ключ до цього полягає унікальних когнітивних навичках, що допомагають спортсменам досягати неймовірних результатів.
Якщо ви звикли нарізати лимон на часточки і викидати шкірку, ви втрачаєте значну частину його користі. Заморожування лимона є не лише зручним способом зберігання, а й ефективним кулінарним прийомом, який змінює підхід до використання цього цитрусового.
Для багатьох людей поїздки на велосипеді – це приємне проведення часу. Але, як зазначають фахівці, такий вид активності має й додаткову користь для здоров’я та зовнішнього вигляду.
Багато людей дотримуються здорового способу життя, але все одно не можуть досягти бажаних форм через страх перед інтенсивними тренуваннями. За словами Сема Квінна, керівника персональних тренувань у Nuffield Health, щоб втратити 1 фунт жиру (0,45 кг) на тиждень, потрібен дефіцит у 500 калорій на день.
Не всі джерела білка однаково впливають на здоров’я серця. За даними eatingwell.com, деякі білки можуть допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Кукурудза вражає своєю універсальністю: вона одночасно є зерном і овочем. Хоча більшу частину року ми споживаємо її у вигляді консервованої чи замороженої продукції, влітку особливо відчувається неперевершений смак свіжої кукурудзи.
Абрикоси представлені у різних варіантах, від свіжих плодів до сушених шматочків, і є природним джерелом поживних речовин, що можуть допомогти у профілактиці серцево-судинних захворювань та контролі артеріального тиску.
Перехід на дієту з великою кількістю горіхів, фруктів та овочів допомагає людям із ризиком серцевих захворювань зменшити жирові відкладення в організмі.
Ягоди, фрукти та овочі без сумніву корисні для організму. Вони багаті на вітаміни та мікроелементи, що підтримують імунітет і позитивно впливають на загальний стан здоров’я.
Терапевт пояснила, що в дощову погоду люди часто відчувають зниження тонусу, фізичної та розумової активності. У інтерв’ю лікарка зазначила, що волога й прохолодна погода може впливати на самопочуття через фізіологічні зміни в організмі.
Нове міжнародне дослідження показало, що два доступні продукти можуть стати потужною підтримкою для організму.
Кава – не лише джерело задоволення, а й корисний напій для здоров’я, якщо пити її правильно.
Австралійські вчені з організації Dementia Australia попереджають про продукти, які підвищують ризик розвитку деменції, і радять обмежити їх споживання. За їхніми даними, нині близько 7% людей старше 65 років мають деменцію.
Після рясного обіду або вечері організму буває складно впоратися з великою кількістю їжі. Це цілком природно, але може викликати дискомфорт. Існують прості способи допомогти шлунково-кишковому тракту і відчути себе легше.