Тривалий час вважалося, що поєднання рухової активності та виконання розумових завдань неминуче знижує продуктивність. Однак нове дослідження науковців зі США показало, що цей ефект спостерігається не у всіх людей.

Алкоголь часто асоціюється з гарним настроєм, розслабленням і легкістю у спілкуванні. Багато людей після кількох келихів спиртного почуваються впевненіше, стають більш товариськими та відкритими. Саме тому алкоголь нерідко є невіддільною частиною святкувань, дружніх зустрічей і відпочинку.

У шкірці яблук виявили речовину, яка може мати потенціал у терапії розсіяного склерозу. Йдеться про малол – кислоту, що міститься в яблучній шкірці та вже багато років вивчається у різних галузях біології.

Коли людина приймає їжу не наодинці, її харчова поведінка помітно змінюється – вона з’їдає менше за один прийом, але робить це частіше. До такого висновку дійшли дослідники з Токійського університету, які проаналізували, як соціальне оточення впливає на споживання їжі. 

Фахівці з UCL Structural & Molecular Biology повідомили, що щоденне вживання невеликої кількості вина може бути пов’язане з процесами, які впливають на сповільнення старіння та відновлення тканин.

Лимонна вода вже давно стала популярним ранковим напоєм, якому в соцмережах приписують «чудодійні» властивості – від прискорення метаболізму та спалювання жиру до «детоксу» організму й покращення стану шкіри. Втім дієтологи наголошують: більшість цих тверджень не підтверджені наукою.

Коли стовпчики термометрів піднімаються до рекордних значень, більшість людей насамперед остерігаються зневоднення, теплового удару чи загального виснаження. Водночас сучасні дослідження все частіше вказують: спека впливає не лише на тіло, а й на роботу мозку, емоційний стан, якість сну та когнітивні процеси.

Регулярне очищення організму вважається одним із факторів підтримки загального самопочуття та нормальної роботи імунної системи. Накопичення токсинів – це процес, за якого в тілі поступово затримуються шкідливі речовини, що можуть впливати на роботу внутрішніх органів. Фахівці зазначають, що збалансований раціон здатен допомогти організму природним шляхом справлятися з такими навантаженнями.

Сніданок має заряджати організм енергією після нічного відпочинку, однак частина популярних ранкових продуктів може давати протилежний ефект. Дієтологи Роксана Ехсані, Конні Елік, Кетлін Мур і Гірлін Кофлін попереджають: деякі страви спричиняють різкі коливання рівня цукру, швидке повернення голоду та за регулярного вживання можуть підвищувати ризики певних захворювань.

Найкращий друг часто сприймається як людина, якій можна довірити буквально все – від особистих секретів до найпотаємніших планів і переживань. Саме з друзями ми ділимося тим, що не завжди готові обговорювати з іншими. Втім психологи наголошують: навіть у найміцнішій дружбі важливо зберігати здорові межі, адже безумовна довіра не завжди є безпечною.

Постійна робота за комп’ютером, використання смартфонів і вплив зовнішніх факторів часто стають причиною дискомфорту в очах. Наприкінці дня багато людей стикаються із сухістю, печінням, почервонінням або відчуттям стороннього тіла. Фахівці зазначають, що значною мірою це пов’язано з тривалим перебуванням перед екранами та недостатнім доглядом за очима.

Крупи по праву вважаються одними з базових продуктів у раціоні людини, адже вони забезпечують організм енергією, клітковиною та важливими мікроелементами.

Швидкість очищення організму від алкоголю залежить від низки чинників – кількості випитого, стану здоров’я та особливостей метаболізму. У виданні Health пояснили, як саме алкоголь розщеплюється та скільки часу може залишатися в організмі.

Людям, які почали курити ще в підлітковому віці, значно складніше позбутися цієї звички у дорослому житті. 

Люди, які пережили насильство або емоційне нехтування в дитинстві, у дорослому житті частіше мають труднощі в романтичних стосунках. Хоча цей зв’язок був відомий і раніше, нове дослідження допомогло точніше зрозуміти психологічні механізми, що його пояснюють.

Науковці виявили у вербі природну сполуку, яка демонструє потужні протиракові властивості та може стати основою для створення нових ліків від онкологічних захворювань.

Після 30 років догляд за шкірою поступово стає більш системним і вимогливим: у цей період знижується вироблення колагену, накопичуються наслідки впливу ультрафіолету, а шкіра частіше втрачає вологу та стає більш чутливою до зовнішніх факторів. Дерматологи зазначають, що саме базові щоденні звички відіграють ключову роль у тому, як виглядає обличчя в довгостроковій перспективі.

Використання одного й того самого рушника для обличчя протягом тривалого часу може негативно впливати на стан шкіри та гігієну. Фахівці наголошують, що навіть чистий на вигляд рушник швидко стає середовищем для накопичення бактерій.

Український психотерапевт Олег Станчишин пояснив, чому не варто уникати тривоги та як перетворити її на конкретний план дій. 

Тривалий перегляд телевізора та відеоконтенту може негативно впливати на роботу серця та збільшувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань. 

З віком особливого значення для організму набуває якість жирів у щоденному раціоні, адже вони впливають на стан серцево-судинної системи, обмін речовин і роботу мозку. Фахівці радять уважніше підходити до вибору продуктів і частіше включати корисні жири рослинного походження. Одним із найкращих варіантів вважається оливкова олія першого холодного віджиму (extra virgin).

Питання здорового старіння традиційно пов’язують із кардіонавантаженнями – ходьбою, бігом, плаванням чи їздою на велосипеді. Однак нове масштабне дослідження свідчить, що не менш важливу роль у довголітті відіграють силові тренування.

Використання електронних сигарет із певними ароматизованими рідинами може бути пов’язане з серйозними ризиками для психічного здоров’я, особливо серед підлітків і молоді. Фахівці наголошують, що саме ця вікова група є найбільш вразливою, адже їхній мозок ще перебуває на етапі активного розвитку, що робить його чутливішим до впливу нікотину та інших психоактивних речовин.

Суперфуди вже давно стали частиною сучасного раціону, адже містять високу концентрацію вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших корисних речовин. При цьому чимало таких культур не обов’язково купувати в магазинах - їх можна вирощувати самостійно на городі, у саду або навіть у контейнерах на балконі чи підвіконні.

Чай із давніх часів вважається одним із найкорисніших напоїв, а в багатьох східних країнах його використовують не лише для втамування спраги, а й як засіб для підтримки здоров’я. Дослідники пояснюють цілющі властивості чаю унікальним складом речовин, які містяться в листі чайного куща.