Здоров'я та медицина
Кардіолог стверджує, що людям із гіпертонією не варто відмовлятися від улюбленої кави. Навіть ті, хто має проблеми із серцево-судинною системою або переніс інфаркт, можуть дозволяти собі цей напій. Для сердечників кава може мати навіть корисний ефект.
Знизити ризик розвитку гіпертонії можна за допомогою чотирьох доступних видів аеробної активності: ходьби, бігу, катання на велосипеді та плавання.
Багато хто вважає, що мед потрібен лише для лікування застуди, проте його користь для здоров’я значно ширша.
З дитинства багато хто з нас звикав до традиційної поради: «Ні дня без супу!» Мами й бабусі наполягали на щоденній тарілці гарячої страви, вважаючи її основою здорового харчування. Деякі діти з часом полюбили цю звичку, інші ж навпаки відчули огиду до супу і відмовляються від нього на дорослому столі. Але наскільки ця традиція справді виправдана? Чи потрібен суп щодня і чи всі його види однаково корисні?
Дослідники з Клівлендської клініки встановили, що надмірне споживання червоного м’яса може підвищувати ризик серцево-судинних захворювань, зокрема інфарктів та інсультів. Причина цього – речовина, що утворюється при перетравленні м’яса і негативно впливає на серце та судини.
Натуральні продукти можуть не лише насичувати організм корисною клітковиною, а й регулювати гормони голоду та прискорювати обмін речовин. Це дозволяє контролювати кількість спожитих калорій і підтримувати здоров’я.
В Україні лікарі все частіше фіксують випадки хвороб, спричинених нестачею вітамінів групи B, що раніше були поширені переважно у бідних селах XX століття.
Китайські вчені з Південно-Західного університету попереджають, що захоплення соціальною мережею TikTok може негативно впливати на робочу пам’ять підлітків, підвищуючи ризик депресії, тривожності та стресу.
Американська дієтолог Емі Гудсон розповіла, які напої сприяють покращенню пам’яті та захищають від нейродегенеративних захворювань.
Багато українців взимку споживають різні овочі, однак рак залишається однією з провідних причин смертності. Згідно з дослідженням World Cancer Research Fund, деякі види овочів можуть підвищувати ризик розвитку раку шлунка.
Вітаміни засвоюються організмом по-різному в різний час доби. Щоб отримати від них максимальну користь, важливо знати не лише коли їх приймати, а й з чим їх поєднувати не варто.
Взимку організм часто відчуває нестачу вітаміну D через брак сонячного світла. Його дефіцит може негативно позначитися на здоров’ї та самопочутті.
Популярний міф каже: "не запивайте їжу, бо вода розбавить шлунковий сік ". Насправді це не відповідає дійсності.
Не обов’язково купувати дорогі та екзотичні продукти, щоб харчуватися корисно. Дієтолог назвала п’ять доступних продуктів, які варто включити у щоденне меню.
Самотність часто здається непереборною і пригнічує. Проте експерти стверджують, що її можна перетворити на шлях до щастя. Секрет у тому, щоб прийняти самотність і використати її як джерело сили та саморозвитку.
Під час війни багато українців прокидаються серед ночі через вибухи або спеку і не можуть знову заснути до ранку. Недосипання негативно впливає на імунітет і підвищує ризик загострення хронічних хвороб.
Дослідники стверджують, що прогулянки слід поєднувати з більш активними фізичними вправами, а традиційна рекомендація робити 10 000 кроків щодня вважається застарілою.
Щоб схуднення відбувалося без зайвих зусиль, дієтологи радять включати до раціону певні корисні напої. Важливо пам’ятати: вони не замінюють повноцінне харчування, але можуть стати відмінним доповненням для прискорення метаболізму.
Часто можна почути пораду, що для приготування чаю чи кави краще використовувати воду, яка кипіла лише один раз. Медики рекомендують щоразу наливати свіжу порцію, а не доливати в чайник залишки старої води.
Найпоширеніший варіант здорового сніданку – каша з фруктами, горіхами чи медом. Здається, що вона краща за звичні бутерброди чи каву. Проте не всі каші однаково корисні, особливо манна.
Нове дослідження, опубліковане у British Medical Group, показало, що вживання трьох-четирьох чашок кави на день може позитивно впливати на тривалість життя. Науковці виявили, що кава здатна допомогти навіть пацієнтам із важкими психічними розладами і додавати еквівалент п’яти років до їхнього біологічного віку порівняно з тими, хто не п’є каву.
Ми звикли закривати кришку унітазу під час змивання, аби шкідливі бактерії не потрапляли у повітря з дрібними краплями води. Однак останні дослідження показують, що питання набагато складніше, ніж здається.
Багато людей вважають комфортним спати з руками, зігнутими до грудей. Однак медики попереджають: така поза, відома в мережі як «поза тиранозавра», може поступово призводити до оніміння, поколювання та навіть тривалого ураження нервів.
Під час вибору чашок для чаювання більшість людей керується їх зовнішнім виглядом. Проте дослідження японських науковців з Нагойського технологічного інституту показало, що декоративна глазур керамічного посуду може впливати на вміст корисних речовин у чаї.
Укуси павуків у побуті трапляються частіше, ніж здається, особливо в підвалах, гаражах, на горищах або в саду. Переважно вони спричиняють лише почервоніння та свербіж, однак укуси чорної вдови та коричневого павука-відлюдника можуть становити серйозну небезпеку і потребують негайного огляду лікаря. Про це повідомило видання Times of India.