Здоров'я та медицина
Ви коли-небудь замислювалися, чому постійно забуваєте речі, відчуваєте головний біль або вам важко зосередитися? Все це може бути пов’язано з вашими щоденними звичками та харчуванням.
Коли ми нервуємо, рука часто тягнеться до солодкого або жирного, і справа тут не в «слабкій волі». Як пояснюють науковці, харчування під стресом керується складною гормональною грою, яка з часом може призвести до набору ваги та ожиріння.
Ендокринолог Талья Домбровська пояснила, що пігулку можна розламати тільки якщо на ній є спеціальна риска для поділу. У такому випадку обидві половинки міститимуть точну дозу ліків.
Дослідження показали, що дотримання спеціальної дієти, яка виключає певні продукти, може суттєво знизити ризик розвитку інсульту. За словами вчених, правильно складене меню здатне зменшити ймовірність серцево-судинних ускладнень аж на 80%.
Міжнародні дослідники виявили, що регулярне вживання волоських горіхів позитивно впливає на здоров’я серця, сприяє контролю ваги та підтримує здорове старіння.
Заслужений лікар України Євген Комаровський пояснив, чи є бажання поласувати солодким ознакою будь-якої хвороби.
Кардіолог стверджує, що людям із гіпертонією не варто відмовлятися від улюбленої кави. Навіть ті, хто має проблеми із серцево-судинною системою або переніс інфаркт, можуть дозволяти собі цей напій. Для сердечників кава може мати навіть корисний ефект.
Знизити ризик розвитку гіпертонії можна за допомогою чотирьох доступних видів аеробної активності: ходьби, бігу, катання на велосипеді та плавання.
Багато хто вважає, що мед потрібен лише для лікування застуди, проте його користь для здоров’я значно ширша.
З дитинства багато хто з нас звикав до традиційної поради: «Ні дня без супу!» Мами й бабусі наполягали на щоденній тарілці гарячої страви, вважаючи її основою здорового харчування. Деякі діти з часом полюбили цю звичку, інші ж навпаки відчули огиду до супу і відмовляються від нього на дорослому столі. Але наскільки ця традиція справді виправдана? Чи потрібен суп щодня і чи всі його види однаково корисні?
Дослідники з Клівлендської клініки встановили, що надмірне споживання червоного м’яса може підвищувати ризик серцево-судинних захворювань, зокрема інфарктів та інсультів. Причина цього – речовина, що утворюється при перетравленні м’яса і негативно впливає на серце та судини.
Натуральні продукти можуть не лише насичувати організм корисною клітковиною, а й регулювати гормони голоду та прискорювати обмін речовин. Це дозволяє контролювати кількість спожитих калорій і підтримувати здоров’я.
В Україні лікарі все частіше фіксують випадки хвороб, спричинених нестачею вітамінів групи B, що раніше були поширені переважно у бідних селах XX століття.
Китайські вчені з Південно-Західного університету попереджають, що захоплення соціальною мережею TikTok може негативно впливати на робочу пам’ять підлітків, підвищуючи ризик депресії, тривожності та стресу.
Американська дієтолог Емі Гудсон розповіла, які напої сприяють покращенню пам’яті та захищають від нейродегенеративних захворювань.
Багато українців взимку споживають різні овочі, однак рак залишається однією з провідних причин смертності. Згідно з дослідженням World Cancer Research Fund, деякі види овочів можуть підвищувати ризик розвитку раку шлунка.
Вітаміни засвоюються організмом по-різному в різний час доби. Щоб отримати від них максимальну користь, важливо знати не лише коли їх приймати, а й з чим їх поєднувати не варто.
Взимку організм часто відчуває нестачу вітаміну D через брак сонячного світла. Його дефіцит може негативно позначитися на здоров’ї та самопочутті.
Популярний міф каже: "не запивайте їжу, бо вода розбавить шлунковий сік ". Насправді це не відповідає дійсності.
Не обов’язково купувати дорогі та екзотичні продукти, щоб харчуватися корисно. Дієтолог назвала п’ять доступних продуктів, які варто включити у щоденне меню.
Самотність часто здається непереборною і пригнічує. Проте експерти стверджують, що її можна перетворити на шлях до щастя. Секрет у тому, щоб прийняти самотність і використати її як джерело сили та саморозвитку.
Під час війни багато українців прокидаються серед ночі через вибухи або спеку і не можуть знову заснути до ранку. Недосипання негативно впливає на імунітет і підвищує ризик загострення хронічних хвороб.
Дослідники стверджують, що прогулянки слід поєднувати з більш активними фізичними вправами, а традиційна рекомендація робити 10 000 кроків щодня вважається застарілою.
Щоб схуднення відбувалося без зайвих зусиль, дієтологи радять включати до раціону певні корисні напої. Важливо пам’ятати: вони не замінюють повноцінне харчування, але можуть стати відмінним доповненням для прискорення метаболізму.
Часто можна почути пораду, що для приготування чаю чи кави краще використовувати воду, яка кипіла лише один раз. Медики рекомендують щоразу наливати свіжу порцію, а не доливати в чайник залишки старої води.