Здоров'я та медицина
Волоський горіх, справжній суперфуд для мозку, здатний покращити пам'ять, концентрацію та навіть знизити ризик хвороби Альцгеймера, як стверджують вчені, досліджуючи цей "горіх молодості".
Простий і ефективний спосіб розслабитися та зменшити стрес – це прогресивне розслаблення м'язів, яке передбачає послідовне напруження та розслаблення різних груп м'язів.
Збалансована дієта для зниження артеріального тиску та контролю діабету включає фрукти, овочі, продукти з високим вмістом клітковини, нежирне м'ясо, боби, жирну рибу, а також зменшення споживання солі та використання спецій замість неї для смаку.
Щоб максимально ефективно нарощувати м'язову масу, необхідно своєчасно поповнювати витрачені під час тренування енергетичні запаси, оскільки організм має обмежений часовий проміжок, протягом якого він здатний швидко засвоювати вуглеводи.
Дієтологи назвали вегетаріанський суп найкориснішим для здоров'я, а солянку - найшкідливішою через високий вміст жиру та солі.
Шведські вчені виявили значні відмінності у проявах психічних розладів у чоловіків та жінок різних вікових груп.
За словами терапевта, надмірне споживання цукру може призвести до зниження когнітивних функцій та погіршення загального самопочуття людини.
Незважаючи на поширену думку, кардіолог застерігає, що валідол, валокордин і корвалол неефективні при серцевому болі та можуть маскувати серйозні симптоми, такі як інфаркт.
Червоне вино, незважаючи на свою популярність, виявилося одним з найбільш токсичних напоїв, що містить високий рівень важких металів, здатних завдати значної шкоди внутрішнім органам.
Швейцарські вчені створили інноваційний імплант, який допомагає паралізованим людям знову ходити. Цей медичний прорив відкриває нові можливості для тисяч людей з травмами хребта.
Солодощі не винуватці карієсу. Стоматолог розкрила справжню причину руйнування зубів.
Несподівана новина для прихильників здорового харчування. Лікар-дієтолог застерігає, що деякі корисні продукти, зокрема гречка, горіхи та бобові, можуть негативно впливати на рівень тестостерону у чоловіків, тому їхнє споживання варто обмежити.
Сомнолог Дар’я Пилипенко зазначає, що потреба у сні індивідуальна для кожної людини і не обмежується стандартними 8 годинами, оскільки ефективність відпочинку важливіша за його тривалість.
Відкриття білків MANF, що захищають клітини від стресу та підтримують їхню функціональність, відкриває нові перспективи для лікування вікових захворювань та продовження здорового життя.
Американські вчені виявили, що хронічна агресивність прискорює розвиток атеросклерозу, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Нейробіологи розкрили секрети боротьби зі стресом, запропонувавши низку ефективних технік дихання, ментальної репетиції та когнітивних стратегій.
Американські вчені розкрили механізм, за яким стрес прискорює появу сивини, однак спростували міф про миттєве посивіння від сильних переживань.
Несподівано Львів випередив Київ і став найдорожчим містом України для придбання житла, продемонструвавши найвищі ціни на первинному та вторинному ринках нерухомості, як свідчать дані ЛУН за жовтень.
Надмірне вживання шоколаду пришвидшує старіння: цукор, що міститься в солодощах, руйнує колаген у шкірі та м’язах, спричиняючи їх в’ялість і жорсткість, а також підвищує ризик серйозних захворювань.
Поліморфний світловий висип, найпоширеніша "сонячна алергія", спричиняє у 70% випадків шкірних реакцій на сонце, викликаних активацією імунних клітин.
Експерти стверджують, що похмілля можна мінімізувати, контролюючи дозу алкоголю та обираючи жирну їжу для закуски, оскільки вона уповільнює всмоктування спиртного.
Фітнес-тренерка Ліззі Хай доводить, що невеликі зміни в щоденному розпорядку – ключ до успішного схуднення, поділившись своїм досвідом у Instagram.
Нове дослідження вчених з Університету Брауна виявило несподіваний зв'язок між регулярним вживанням риби та підвищеним ризиком розвитку меланоми, пов'язуючи це з накопиченням в організмі шкідливих речовин.
Тривале сидіння на унітазі з телефоном може призвести до геморою через тиск на вени та порушення перистальтики, а також забруднення гаджета патогенними мікроорганізмами під час змиву, попереджають лікарі.
Незважаючи на загальну думку про користь раннього вставання для продуктивності, нові дослідження виявляють, що біологічний годинник і генетика визначають хронотипи людей, зокрема жайворонків і сов. Для останніх ранковий підйом може призводити до стресу, хронічної втоми та проблем зі здоров'ям, тоді як надмірна активність вранці навіть у жайворонків може підвищувати ризик серцево-судинних захворювань.