Здоров'я та медицина
Шведські вчені знайшли ефективний спосіб боротьби з тривожністю. Дослідження показало, що фізична активність може знизити прояви тривожного розладу майже на 60%.
Старіння - це складний і багатогранний процес, на який впливає ціла низка біологічних чинників. Науковці по всьому світу намагаються знайти способи уповільнити його, але перш ніж це зробити, важливо зрозуміти основні причини, чому організм з віком змінюється. Експерти виокремлюють п’ять ключових факторів старіння.
Помідори - продукт, який майже щодня з’являється на столі багатьох людей. Вони не лише смачні, а й корисні для здоров’я. Ось чому їх варто включати у свій раціон.
Фізичний пік людини настає значно раніше, ніж зазвичай вважають. До таких висновків дійшли шведські вчені у межах масштабного 47-річного дослідження, яке відстежувало зміни фізичних можливостей одних і тих самих людей від підліткового віку до старості.
Проблеми із зором з’являються практично у кожної людини з віком, зазвичай після 40 років. Це пов’язано зі старінням організму та природними змінами в очах.
Чашка кави зранку не завжди додає енергії. Для людей старше 60 років цей напій може лише тимчасово приховати втому. Справжній заряд енергії забезпечує їжа, яка усуває корінні причини низького рівня енергії: нестачу білка, коливання цукру в крові та втрату м’язової маси, пояснює дієтологиня Тара Коллінгвуд.
Кава вже давно стала частиною щоденних звичок мільйонів людей. Проте для тих, у кого підвищений артеріальний тиск, її споживання може викликати сумніви. Фахівці зазначають, що повністю відмовлятися від напою не обов’язково. Головне – помірність і увага до власних показників тиску.
З різкою зміною погоди багато людей відчувають погіршення самопочуття. Метеочутливість частіше зустрічається у людей похилого віку, але і серед молоді є невеликий відсоток тих, хто реагує на погодні коливання. Ось кілька порад, які допоможуть полегшити симптоми та покращити стан у негоду.
На стан здоров’я людини впливає багато факторів, серед яких спосіб життя та харчування займають важливе місце. Особливу роль відіграють вітаміни: їхній дефіцит може призводити до підвищеної сонливості вдень.
Сучасний спосіб життя та раціон із великою кількістю оброблених продуктів може серйозно впливати на роботу мозку. Лікарі-дієтологи виділили чотири категорії продуктів, які негативно позначаються на когнітивних функціях та здатності концентруватися.
Чудова альтернатива вівсянці чи гречці – нутова каша. Ця страва стає все популярнішою серед тих, хто дбає про здоров’я та правильне харчування, адже її склад багатий на корисні речовини, що підтримують організм у різних аспектах. Особливо нутову кашу радять включати у раціон людям із хронічними захворюваннями або тими, хто прагне профілактики.
Відмова від алкоголю всього на місяць може позитивно вплинути на ваше самопочуття і здоров’я.
Імбир давно вважається ефективним засобом для профілактики застуди та багатьох інших захворювань. Цей корінь містить безліч корисних речовин, які підтримують імунітет та загальне здоров’я.
Тривога, стрес і нав’язливі думки заважають багатьом жінкам спокійно спати. Але деякі продукти природно знижують рівень гормону стресу — кортизолу — і допомагають розслабитися перед сном.
Людям, які мають схильність до сечокам’яної хвороби, варто уважно ставитися до свого харчування. Сечокам’яна хвороба – це захворювання сечовидільної системи, при якому формуються камені в нирках або сечовому міхурі. На ранніх стадіях недуга може не проявлятися, а перші симптоми виникають, коли камінь рухається або досягає великих розмірів.
Американські вчені дійшли висновку, що малорухливий спосіб життя може значно підвищувати ризик розвитку раку. Фахівці проаналізували дані щодо дорослого населення США та встановили: приблизно 3% усіх випадків раку серед людей віком від 30 років пов’язані саме з недостатньою фізичною активністю.
Медики з Туреччини та Іспанії провели масштабне дослідження та дійшли висновку: не лише алкоголь, а й напої з високим вмістом цукру скорочують тривалість життя.
Хоча готові до вживання овочі виглядають зручними, вони мають й певні недоліки.
Немає жорстких правил щодо того, що можна їсти на сніданок. Проте існує чимало порад про продукти, які допоможуть почати день бадьоро та з користю для здоров’я. Розповідаємо, які страви здатні подарувати справжнє задоволення зранку.
Лікарі зазначають, що людям із другою групою крові варто обмежувати або взагалі уникати алкоголю, оскільки вони можуть легше формувати звичку до його вживання. Науковці давно відзначають, що раціон і спосіб життя варто підлаштовувати під особливості організму, проте алкоголь впливає на людей по-різному залежно від групи крові.
Американський лікар Майкл Грегер розповів, які продукти допоможуть дожити до 100 років та зберегти здоров’я. За його словами, правильне харчування здатне запобігти багатьом небезпечним захворюванням.
Фахівці з харчування розповіли про п’ять поширених ранкових звичок, які можуть негативно вплинути на сніданок. Саме перший прийом їжі визначає рівень енергії та самопочуття людини протягом усього дня, тому помилки вранці можуть датися взнаки вже за кілька годин.
Багато людей намагаються обмежити споживання солодощів та виробів з борошна, але відчуття тяги до солодкого залишається. На щастя, існують продукти, які можуть стати смачною та корисною альтернативою шкідливим ласощам.
