Биологи объяснили, почему некоторые люди не устают, даже если спят по 4 часа в сутки

Некоторые люди могут обходиться без сна и чувствовать себя бодро. Их называют естественными короткоспящими (Familial Natural Short Sleepers, FNSS), пишет Forbes. Исследования последних двух десятилетий доказали, что способность спать меньше связана с определенными генами.

Первое подтвержденное открытие произошло в 2009 году. Science опубликовал исследование, которое показало, что редкая мутация гена DEC2 уменьшает потребность во сне. Женщина и ее дочь, которые ее имели, стабильно спали меньше нормы. Мутацию перенесли на мышей и мух, и животные также спали меньше, но не страдали от недосыпа.

Впоследствии обнаружили еще несколько уникальных генетических изменений. ADRB1 (2019, Neuron) в трех поколениях одной семьи связана с более активным бодрствованием, а NPSR1 (2020, Science Translational Medicine) это изменение рецептора нейропептида S, поддерживающего бодрость.

Биологи выделяют несколько механизмов FNSS. Ослабление сигнала «пора спать» DEC2, усиление сигнала «оставайся бодрым» NPSR1 и изменение активации бодрствования ADRB1. Мозг получает более слабый «тормозной» сигнал и более сильный стимулирующий, поэтому короткий сон не вредит.

Исследования показали, что носители этих мутаций не страдают от хронического недосыпа, их когнитивные и метаболические показатели остаются нормальными, а у животных короткий сон даже замедлял нейродегенерацию. Ученые предостерегают, что такие мутации очень редки.