Помогает ли рыбий жир при депрессии: показывают новые научные исследования

Многие люди, сталкиваясь с депрессией, пытаются облегчить свое состояние с помощью добавок с рыбьим жиром, надеясь на улучшение настроения и уменьшение симптомов заболевания. Популярность Омега-3 в рационе возросла благодаря многочисленным утверждениям экспертов о пользе для мозга и психического здоровья. Однако новые научные исследования дают более осторожные выводы.

Исследование, в котором приняли участие более 18 тысяч человек в возрасте от 50 лет, показало, что рыбий жир не оказывает заметного эффекта в лечении депрессивных расстройств. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в добавках, не влияют на профилактику психологических заболеваний и не повышают настроение. В то же время ученые отмечают, что эти добавки могут быть полезными для борьбы с воспалительными процессами в организме, но их эффективность именно в лечении депрессии остается низкой.

Врачи призывают не экспериментировать со своим здоровьем без консультации специалиста. Польза и потенциальный вред витаминов и пищевых добавок могут проявляться по-разному у разных людей, поэтому самолечение может быть бесполезным или даже опасным. Вместо того, чтобы полагаться на рыбий жир как «чудодейственное» средство, специалисты рекомендуют обращаться к проверенным методам лечения депрессии, включая психотерапию, медикаментозную поддержку и здоровый образ жизни.

Таким образом, хотя Омега-3 может иметь определенную пользу для организма, научные данные свидетельствуют, что настроение и депрессивные симптомы они существенно не улучшают. Людям, страдающим депрессией, стоит выбирать безопасные и доказанные методы лечения и избегать лишних экспериментов с добавками.