Исследование показало, какой тип отпуска может улучшить здоровье и продлить жизнь
Регулярный отдых более трех недель в году оказался эффективнее суровых диет и спорта
Длительный отпуск может стать ключом к долгой жизни и здоровой нервной системе, утверждают финские ученые. Исследователи из Университета Хельсинки провели масштабное экспериментальное исследование с участием 1200 добровольцев, чтобы проверить влияние отдыха и образа жизни на здоровье и продолжительность жизни.
Участников разделили на две группы. Первая группа придерживалась строгого контроля за физическим состоянием: обязательные физические нагрузки, отказ от курения и ограничение алкоголя. Однако их отпуск был коротким – менее трех недель в год. Вторая группа жила без ограничений в образе жизни, но могла наслаждаться длительным отпуском – более трех недель в год.
Эксперимент длился сорок лет, и результаты оказались неожиданными. Хотя первая группа демонстрировала лучшие физические показатели и более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, смертность среди ее участников была на 37% выше, чем у тех, кто регулярно отдыхал дольше.
"Наши данные подтверждают: длительный отпуск благоприятно влияет на нервную систему и в целом продлевает жизнь", – заявляют авторы исследования. Ученые подчеркивают, что регулярный отдых не менее важен для здоровья, чем физическая активность или правильное питание.