Исследования показали, что этот продукт помогает контролировать уровень сахара в крови
Обычные темные изюм способны снизить уровень глюкозы после еды до 23%.
Повышенный уровень сахара в крови может быть признаком плохого самочувствия и часто возникает после еды. Снижение глюкозы в организме важно не только для людей с диабетом, но и для тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни. Ученые недавно обнаружили доступный и эффективный продукт, который способен быстро снизить уровень сахара в крови. Это темный изюм.
Исследование продолжительностью 12 недель показало, что участники с диабетом, которые включали изюм в свой рацион, демонстрировали значительное снижение глюкозы после еды. Уровень сахара у них падал до 23 процентов в течение двух часов после приема пищи. Кроме того, у этих участников был замечен более низкий уровень сахара натощак на 19 процентов меньше по сравнению с теми, кто употреблял другие закуски.
Ученые объясняют, что изюм содержит природные сахара и антиоксиданты, которые помогают регулировать уровень глюкозы и поддерживать стабильный метаболизм. Такой простой продукт может стать эффективным дополнением к ежедневному рациону, помогая контролировать сахар без дорогих лекарств или сложных процедур.
Специалисты советуют не злоупотреблять изюмом из-за его калорийности, однако умеренное количество после еды может стать полезной привычкой для поддержания здорового уровня сахара в крови.