Французские врачи раскритиковали модные тренды здорового питания: в чем опасность?

С приближением новогодних праздников многие люди стремятся выглядеть безупречно. Надеть любимую праздничную одежду и услышать комплименты по поводу фигуры всегда приятно. Однако в поисках быстрых решений некоторые ориентируются на модные советы по "здоровому" питанию, которые не всегда приносят пользу, а иногда даже вредят.

Одним из распространенных мифов является утверждение, что есть вечером запрещено. Диетолог Димитри Жак объясняет, что отказ от ужина не является обязательным. Однако он подчеркивает, что ужин должен быть легким, ведь ночью организм тратит значительно меньше энергии, и избыток калорий откладывается в запас.

Специалист советует воздержаться от блюд с соусами, алкоголя и сладких десертов в вечернее время. Эти продукты могут вызвать накопление жира из-за высокого содержания сахара и калорий.

Еще одна сомнительная практика, которая приобретает популярность перед праздниками, — это жидкая диета. Врач Плюми предостерегает, что такой рацион опасен для здоровья. В нем не хватает белков и питательных веществ, а сам он несбалансирован. По его словам, организм в состоянии дефицита энергии начинает использовать мышечную массу вместо жира. Это нарушает метаболизм и приводит к быстрому возвращению веса после кратковременного похудения.

Также Жак обращает внимание на неконтролируемое употребление добавок и БАДов. Он советует не полагаться на "волшебные" средства, а вместо этого пересмотреть ежедневные пищевые привычки. По словам эксперта, именно сбалансированное питание оказывает наиболее положительное влияние на организм.