Врач назвал "самый опасный завтрак", который ежедневно употребляют миллионы людей

Когда речь заходит о вредной еде, обычно вспоминают фастфуд или десерты. Однако медики предупреждают, что опасность может таиться и в привычном завтраке, который многие считают полезным.

Об этом сообщает LADbible.

Американский врач и популяризатор здорового образа жизни Эрик Берг заявил, что одна из самых распространенных утренних комбинаций может вредить организму больше, чем кажется.

В своем видео он назвал классическое сочетание сухих завтраков с молоком и апельсинового сока "сахарной бомбой" и даже "самым опасным завтраком в мире".

По словам врача, такая пища содержит избыточное количество сахара и фруктозы, что создает серьезную нагрузку на организм. Особенно это касается обработанных хлопьев.

Несмотря на разнообразие ассортимента, потребители чаще всего выбирают сладкие варианты с добавленным сахаром, ароматизаторами, красителями и рафинированными жирами. В результате, как объясняет Берг, день начинается фактически с "миски конфет с молоком".

Специалист предостерегает, что регулярное употребление таких продуктов может негативно влиять на печень и повышать риск развития жировой болезни.

Подобной позиции придерживаются и эксперты Healthline. Они отмечают, что большинство сухих завтраков являются ультраобработанными продуктами с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов. Поэтому при выборе стоит внимательно изучать состав и отдавать предпочтение вариантам с высоким содержанием клетчатки.

Неоднозначную оценку получил и апельсиновый сок. Хотя его часто считают полезным, в магазинных вариантах может быть значительное количество сахара.

На это обращает внимание и ученый Джайлз Йо, который подчеркивает, что по содержанию сахара апельсиновый сок иногда не уступает сладким газированным напиткам.

Эксперты советуют выбирать цельные фрукты или свежевыжатый сок без добавленного сахара и помнить об умеренности даже в потреблении полезных продуктов.