Врачи бьют тревогу: этот популярный напиток незаметно приводит к ожирению

Ученые в течение 10 лет наблюдали за влиянием сладких безалкогольных напитков и пришли к выводу, что их регулярное употребление может существенно повышать риск развития ожирения. Речь идет о таких популярных напитках, как лимонады, кола и другие газированные сладкие напитки.

Исследователи напоминают, что висцеральный жир в небольшом количестве является нормальным и выполняет защитную функцию, окружая внутренние органы. Однако его избыток представляет серьезную угрозу для здоровья, поскольку связан с повышенным риском диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака.

Результаты исследования, опубликованные в журнале The Journal of Nutrition, показали четкую связь между потреблением сладких напитков и увеличением объема висцерального жира. В работе приняли участие более 2100 взрослых в возрасте от 25 до 74 лет из Испании и Мексики. Их рацион и изменения массы тела отслеживали в течение десятилетия, обращая особое внимание на калорийные напитки, включая газированные, соки, молоко и алкоголь.

Наиболее выраженное увеличение веса наблюдалось именно у тех участников, которые регулярно употребляли сладкие безалкогольные напитки. В то же время в группах, потреблявших сок или молоко, подобного эффекта не зафиксировали.

Согласно расчетам, замена 100 ккал из газированных напитков на равноценное количество калорий из молока или сока позволяла уменьшить объем талии в среднем на 1,1–1,3 см. В то же время увеличение потребления сладких напитков приводило к заметному росту талии по сравнению с теми, кто их ограничивал.

В итоге ученые установили, что ежедневное употребление сладких безалкогольных напитков может повышать риск абдоминального ожирения примерно на 76% по сравнению с людьми, которые от них отказались.