Медики назвали идеальный завтрак для тех, кто стремится снизить АД

Британские ученые из Лидского университета пришли к выводу, что для людей с высоким давлением идеальным завтраком является овсяная каша.

Исследование основывалось на анализе 28 предыдущих научных работ и показало, что главная польза овсянки заключается в бета-глюкановом волокне. Оно помогает снижать как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Растворимая клетчатка замедляет переваривание пищи в кишечнике, что ограничивает усвоение избытка сахара и поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови.

Неперевариваемый бета-глюкан также «захватывает» часть холестерина, способствуя очищению сосудов и дополнительно помогая контролировать давление. Таким образом, регулярное употребление овсянки может одновременно уменьшать уровень сахара и холестерина в крови, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.