Названа простая ежедневная привычка, что значительно снижает риск сердечных заболеваний

Проблемы со сном могут быть причиной сердечной недостаточности, которой в мире страдают более 26 миллионов человек. Новое исследование подтвердило связь между качеством сна и риском развития этого заболевания.

Результаты научной работы опубликованы в ведущем журнале Американской ассоциации сердца. В исследовании приняли участие 408 802 участника британского биобанка в возрасте от 37 до 73 лет. В течение 10 лет ученые наблюдали за их состоянием здоровья и зарегистрировали 5221 случай сердечной недостаточности.

Оказалось, что взрослые с наиболее оптимальным режимом сна имели на 42 процента меньший риск заболеть. Оптимальный сон включает подъем утром, семь-восемь часов сна за ночь, отсутствие бессонницы, храпа и чрезмерной сонливости днем.

Исследование, которое базировалось на самооценке качества сна через опрос с сенсорным экраном, показало важность здорового режима сна для профилактики сердечной недостаточности. По словам профессора эпидемиологии Лу Ци из университета Тулейна в Новом Орлеане, эти результаты подчеркивают необходимость улучшения сна в повседневной жизни.

В частности, риск сердечной недостаточности был на 8 процентов ниже у «жаворонков», на 12 процентов у тех, кто спал семь-восемь часов, на 17 процентов у людей без частой бессонницы и на 34 процента у тех, кто не испытывал дневную сонливость.