Чрезмерная потливость может быть настоящим дискомфортом, но к счастью, есть несколько продуктов, которые могут помочь уменьшить потоотделение и сделать вашу жизнь более комфортной. Узнайте, какие продукты следует включить в рацион, чтобы контролировать этот процесс.

Продукты, богатые магнием

Магний помогает регулировать нервную систему, непосредственно влияющую на работу потовых желез. В ваше меню обязательно добавляйте шпинат, миндаль, авокадо и черный шоколад, которые успокаивают нервную систему и уменьшают потливость.

Продукты с высоким содержанием кальция

Кальций также играет немаловажную роль в уменьшении потоотделения, поскольку влияет на работу нервной системы. Употребляйте молочные продукты (йогурт, творог, молоко), а также зеленые листовые овощи и рыбу для обеспечения организма необходимым количеством кальция.

Продукты, богатые витаминами группы B

Витамины B помогают снизить стресс, который может приводить к повышенному потоотделению. Цельнозерновые продукты, яйца, мясо и бобовые обеспечат ваш организм необходимыми витаминами этой группы.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что также способствует уменьшению потливости. Войдите в привычку потреблять больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов для лучшего контроля уровня сахара.

Травяные чаи

Некоторые травы, такие как шалфей, мята и ромашка, обладают свойствами, снижающими потоотделение. Ежедневное употребление чашки травяного чая поможет успокоить нервную систему и снизить потливость.

Вода

Поддержание водного баланса в организме – ключевой фактор для регулирования температуры тела. Пейте достаточное количество воды, особенно в жаркие дни, чтобы организм оставался увлажненным и потливость была минимальной.

В материале использованы источники Healthline, CNBC, Eat this, not That.