Нутрициолог раскрыла страшную правду! Вот что произойдет с организмом, если часто есть суши

За последние годы суши и роллы стали очень популярными. Многие считают их здоровой и диетической пищей, ведь они готовятся из натуральных продуктов. Но всегда ли это так? Фитнес-тренер и нутрициолог рассказала о потенциальных последствиях употребления этих блюд.

Возможный вред суши

Врач отмечает, что главной опасностью суши является сырая рыба. Часто она хранится не совсем правильно, что может представлять риск для здоровья.

Еще одним фактором являются водоросли нори, основной источник йода. Неправильное или чрезмерное употребление суши может негативно влиять на щитовидную железу и приводить к серьезным проблемам.

Популярный соевый соус добавляет блюдам вкус, но он содержит много соли, задерживает жидкость в организме и может повышать давление, особенно опасно для людей с гипертонией.

Рис, который является основой роллов и суши, после термической обработки теряет часть полезных веществ, что также может сказываться на фигуре.

Нутрициолог советует не злоупотреблять японской кухней, избегать употребления суши вечером и помнить об умеренности. Это блюдо не всегда является самым диетическим выбором, но иногда побаловать себя можно.

Польза суши и роллов

Марина подчеркивает, что суши могут приносить пользу, если они свежие и правильно приготовлены.

Морская рыба, один из главных ингредиентов, содержит витамины и микроэлементы, полезные для организма.

Водоросли нори, даже в небольшом количестве, обеспечивают организм важными веществами, такими как витамины Е, С, ретинол и йод.

Имбирь, васаби и соевый соус обладают антибактериальными, антисептическими и иммуностимулирующими свойствами. Они поддерживают нервную систему и действуют как антиоксиданты и антидепрессанты.