Пять привычек во время приема пищи, которые вредят организму: чего следует избегать

Авторы Sina составили рейтинг пяти привычек во время еды, которые могут негативно влиять на здоровье. Из-за них у человека может появиться избыточный вес, нарушиться работа желудочно-кишечного тракта, а в отдельных случаях повыситься риск развития онкологических заболеваний.

Эксперты советуют не руководствоваться поговоркой «ешь, пока горячо». Очень горячая пища способна вредить организму, она повреждает слизистую рта и нарушает работу желудка. Медицинские данные показывают, что любители горячих блюд и напитков имеют повышенный риск развития рака пищевода.

Еще одна вредная привычка заключается в поспешном поедании пищи. Недостаточное пережевывание может приводить к нарушениям пищеварения и обмена веществ, что со временем способствует набору лишнего веса. Зато тщательное пережевывание помогает быстрее почувствовать сытость, что особенно полезно для тех, кто придерживается диеты.

Диетологи также отмечают важность разнообразного питания. Ограничение себя только любимыми продуктами не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами.

Последняя вредная привычка заключается в обсуждении неприятных событий во время еды. Такие беседы часто провоцируют переедание, что может привести к ожирению и сопутствующим болезням.