Диетологи отмечают, что привычка запивать еду может положительно влиять на контроль аппетита и общее количество потребляемых калорий. Благодаря воде человек быстрее чувствует сытость, поэтому естественным образом уменьшает размер порций. Если же выпить стакан воды перед едой, аппетит часто снижается еще до начала трапезы, что помогает избежать переедания.