Вы, наверное, не раз слышали фразу: "мы то, что мы едим". И действительно, состояние кожи напрямую зависит от рациона. Дерматолог Лилиана Рамирес Гарси отмечает: появление высыпаний, тусклость и преждевременные морщины часто связаны именно с питанием. По ее словам, ключ к здоровой и упругой коже — продукты, стимулирующие выработку коллагена и эластина.