Орехи считаются одним из самых ценных продуктов в ежедневном рационе, ведь они сочетают растительный белок, полезные жиры, витамины, минералы и клетчатку. Их регулярное употребление способствует лучшему контролю веса, стабилизации уровня глюкозы в крови и снижению риска инсулинорезистентности.