Чай давно считается полезным напитком, но ученые предупреждают о его потенциальных побочных эффектах. Исследования показывают, что чрезмерное употребление чая может нарушать естественный ритм тела. Черный, зеленый и белый сорта содержат от 14 до 61 мг кофеина на порцию. Из-за этого чай, особенно вечером, способен влиять на сон и суточный цикл организма.