Витамин В3, также известный как ниацин, играет ключевую роль в поддержании здоровья: он помогает организму преобразовывать пищу в энергию, способствует усвоению белков и жиров, а также поддерживает нормальную работу кожи, волос и нервной системы. Однако его дефицит может иметь серьезные последствия.