Достичь хорошей осанки возможно даже без посещения спортзала. Достаточно уделять всего 10 минут в день простым, но эффективным упражнениям дома. Правильная осанка не только улучшает внешний вид, но и уменьшает нагрузку на позвоночник, помогает избежать боли в спине и повышает общее самочувствие. Мы подготовили подборку упражнений для ровной и здоровой спины, которые легко выполнять самостоятельно.