Простой напиток из доступного овоща оказался естественным средством против гипертонии

Постоянно повышенное артериальное давление увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности инфаркта. Чтобы уменьшить вероятность появления гипертонии, врачи советуют больше двигаться и изменить рацион питания.

Однако исследование, опубликованное на портале ResearchGate, показало, что добавление всего одного напитка в ежедневный рацион может быть даже эффективнее, чем упражнения. Речь идет об огуречном соке.

Во время эксперимента участников разделили на две группы. Первая в течение недели ежедневно пила огуречный сок. Вторая занималась быстрой ходьбой по 20–30 минут, восемь раз в течение двух недель.

По данным издания Express, результаты показали, что огуречный сок эффективнее снижает артериальное давление. У людей, которые пили этот напиток, систолическое давление уменьшилось в среднем на 10,2 миллиметра ртутного столба, а диастолическое на 8,8. Участники, которые занимались быстрой ходьбой, имели снижение соответственно на 4 и 3,5 миллиметра ртутного столба.

В исследовании принимали участие пожилые люди, которым уже была диагностирована гипертония.