Секреты восточного фрукта: диетологи рассказали о невероятных свойствах хурмы
Уникальная ягода с редким вкусом, богатая витаминами и минералами, которая укрепляет иммунитет и поддерживает пищеварение.
Хурма – ягода, которая отличается своим специфическим вкусом. Из-за этого она не так популярна среди украинцев, как яблоки или бананы. Однако диетологи отмечают: стоит обратить внимание на хурму, ведь она содержит уникальные питательные вещества, которые положительно влияют на здоровье.
Хурма богата бета-каротином и содержит витамины А, С, группы В, а также калий, магний, кальций, йод, фосфор, медь, железо, натрий, органические кислоты, катехины и растительную клетчатку. Один или два плода в неделю укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение, успокаивают нервную систему и тонизируют мышцы. По словам диетологов, небольшой кусочек хурмы перед едой стимулирует аппетит и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Регулярное употребление хурмы помогает избежать запоров, анемии, расстройств желудка, ожирения, снижения иммунитета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и недостатка энергии.
Однако чрезмерное потребление ягоды может нанести вред: скачок сахара в крови, травмирование слизистой оболочки, запоры, язва или непроходимость кишечника. Хурму нельзя есть натощак, при избытке йода, аллергии на компоненты ягоды, спайках в кишечнике, панкреатите, заболеваниях 12-перстной кишки, детям до 10 лет и людям с диабетом.