Секреты здоровья: медики назвали самые полезные приправы и семена для иммунитета

Медики назвали специи и семена, способные поддержать и укрепить иммунитет, что особенно актуально во время мировой вспышки коронавируса. Одной из таких рекомендаций стала корица.

Специалисты отмечают, что сейчас организму особенно нужна сильная иммунная система, которая снижает риск тяжелого течения COVID-19, ведь люди с ослабленными защитными силами часто страдают от серьезных симптомов. В этом помогают продукты, богатые антиоксидантами и Омега-3 жирными кислотами, среди которых семена.

Тыквенные семечки содержат цинк, железо и витамин Е, что поддерживает здоровье организма, а также обладает противогрибковыми и противовирусными свойствами. Кроме того, они способствуют улучшению настроения и качества сна.

Подсолнечные семечки также богаты витамином Е и селеном, что помогает бороться с определенными видами рака и укрепляет иммунитет, а дополнительно улучшает состояние кожи.

В список полезных продуктов входит и чеснок - он содержит соединения, повышающие уровень лейкоцитов, которые уничтожают бактерии и вирусы. Имбирь, благодаря большому количеству антиоксидантов, также поддерживает защитные силы организма.

Куркума и корица, используемые в лечебных целях тысячелетиями, помогают уменьшить воспаление, защищают от инфекций, способствуют восстановлению тканей, обладают антидиабетическим действием и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.