Вредные продукты, которые считают полезными: как они угрожают вашему здоровью

Сбалансированное и правильное питание – ключ к здоровью и долголетию. Оно помогает поддерживать оптимальный уровень витаминов и минералов в организме. Однако даже в этой простой формуле есть свои подводные камни. Ряд популярных продуктов, которые часто считают «полезными», на самом деле могут принести больше вреда, чем пользы.

Специалисты по диетологии и нутрициологии отмечают, что распространенные мифы о здоровом питании вводят потребителей в заблуждение.

Продукты, которые маскируются под здоровую пищу

• Гранола и мюсли-батончики. Казалось бы, идеальный перекус для фитнеса, но магазинные версии содержат избыток сахара и калорий. Специалисты советуют готовить такие продукты дома и заменять сахар на мед в умеренных количествах.
• Протеиновые батончики. Хотя в составе присутствует белок, большинство батончиков содержат искусственные красители, сахар и загустители. Чтобы тренировки не были напрасными, лучше получать аминокислоты из натуральных продуктов, богатых белком.
• Фруктовые соки. Они давно обросли мифами о пользе, но высокий уровень сахара в напитках часто превышает суточную норму. Даже стопроцентные соки могут содержать дополнительные подсластители. Диетологи советуют заменить их на свежие фрукты, чтобы получить настоящие витамины и минералы.
• Сироп агавы. Часто позиционируется как «здоровый» продукт, но на самом деле содержит до 75% фруктозы. Чрезмерное потребление может негативно влиять на пищеварительную систему, приводить к ожирению и проблемам с печенью.

Здоровое питание – это не только о популярных брендах и ярких упаковках. Ключом к настоящей пользе является внимательный выбор продуктов и отказ от мифов, которые навязывают производители и даже некоторые эксперты.