Седые волосы — не старение! Это крик организма о помощи, который нельзя игнорировать

Седина возникает из-за нарушения баланса между свободными радикалами и антиоксидантами в организме. Важную роль играет накопление перекиси водорода в волосяных фолликулах, который постепенно "отбеливает" волосы изнутри.

Клетки меланоциты, отвечающие за выработку пигмента, теряют свою нормальную функцию из-за стресса, токсинов, нарушения сна или неправильного питания. Именно это вызывает преждевременное поседение.

Эксперты советуют несколько методов, которые могут помочь остановить или частично восстановить естественный цвет волос:

• Поддержание активности фермента каталазы, разрушающего перекись водорода. Для этого полезно включать в рацион печень, ростки брокколи и зеленый чай.
• Улучшение работы митохондрий — энергетических станций клеток. Кратковременное голодание и закаливание холодом способствуют этому.
• Снижение уровня стресса. Исследования Колумбийского университета 2021 года показали восстановление пигмента после уменьшения стрессовой нагрузки.
• Устранение вредных привычек. Вейпинг, чрезмерное пользование гаджетами ночью, избыток кофеина и постоянные сообщения негативно влияют на клетки и способствуют потере цвета волос.

Хотя полностью вернуть естественный цвет седых волос не всегда возможно, ученые подчеркивают, что седина — это важный сигнал организма. Изменение привычек, правильное питание и снижение стресса помогут замедлить этот процесс и улучшить общее состояние здоровья.