Ученые назвали простой способ сохранить мозг после 30 лет: это следует делать каждому

Американские ученые обнаружили эффективный способ поддержания когнитивных способностей после тридцати лет. Исследователи из Университета Южной Флориды отмечают, что систематическая нагрузка мозга разнообразными задачами помогает замедлить его преждевременное старение. К таким задачам относится освоение новых навыков, изучение наук и иностранных языков.

Исследование охватило 732 участников в возрасте от 34 до 84 лет, которых повторно опрашивали через десять лет. Результаты показали, что те, кто регулярно занимался обучением и разнообразной деятельностью, сохраняли самые высокие показатели когнитивных функций. Специалисты подчеркивают, что многоплановая активность способствует улучшению объема памяти, вербальной памяти и скорости обработки информации.

Ученые рекомендуют включать в ежедневный распорядок время для интеллектуальной деятельности, поскольку это не только стимулирует мозг, но и помогает поддерживать его гибкость в зрелом возрасте. Такой подход может стать важным фактором профилактики когнитивного спада и сохранения умственной активности на долгие годы.