Ученые обнаружили вещество, способное в разы уменьшить желание есть сладкое: что известно

Борьба с желанием съесть что-то сладкое часто оказывается сложнее, чем кажется. Многие считают, что контролировать тягу к сладкому можно только с помощью силы воли. Однако ученые утверждают, что эффективнее справиться с этим помогут продукты, богатые определенными веществами.

Исследования показали, что особую тягу к шоколаду может вызывать недостаток магния в организме, ведь именно это вещество содержится в шоколаде в значительном количестве.

Специалисты отмечают, что многие люди не получают достаточного количества магния с пищей, из-за чего возникает желание перекусить шоколадом.

Магний не только уменьшает тягу к сладкому, но и важен для здоровья костей, сердца и пищеварительной системы. Кроме того, он поддерживает иммунитет, нормальный сон, состояние клеток, настроение и уровень энергии.

Хронический недостаток магния может повышать кровяное давление и риск развития сердечных болезней, диабета 2 типа и остеопороза.

Чтобы пополнить запасы магния, эксперты советуют добавлять в рацион несладкий порошок какао, орехи, бобы, коричневый рис, лосось, сухофрукты, зелень и тыквенные семечки. Суточная норма для взрослых составляет 420 мг для мужчин и 320 мг для женщин.