Как навсегда забыть о кариесе: 5 советов, которые помогут сохранить ваши зубы здоровыми
Что делать, чтобы улыбка оставалась идеальной
Кариес - одно из самых распространенных заболеваний полости рта, однако его можно эффективно предотвратить. Стоматологи и эксперты по здравоохранению назвали пять простых, но действенных правил, которые помогут сохранить зубы крепкими и здоровыми.
Во-первых, тщательно чистите зубы не менее двух раз в день. Хотя многие люди делают это только раз в день, лучший вариант - после каждого приема пищи. Для дополнительной очистки можно использовать жевательную резинку без сахара.
Во-вторых, избегайте частых перекусов. Каждый прием пищи оставляет бактерии в полости рта, вызывающие образование кислот и разрушение эмали. Ограничение между приемами пищи поможет сохранить зубы здоровыми.
В-третьих, выбирайте безопасную для зубов пищу. Сладости, газированные напитки и мягкие продукты особенно вредны, поэтому лучше заменить их фруктами и овощами.
В-четвертых, питайтесь сбалансированно. Рацион должен включать твердую пищу, стимулирующую жевательную функцию, а также продукты, богатые кальцием, фосфором, белком и витаминами. Это укрепляет зубы и предотвращает кариес.
И наконец, регулярно посещайте стоматолога. Многие люди обращаются к врачу только в случае проблем, но профилактические визиты дважды в год позволяют вовремя выявить заболевания и избежать серьезных осложнений.
Соблюдение этих пяти правил поможет сохранить улыбку красивой и здоровой на долгие годы.