Как уровень витамина B12 влияет на старение организма: результаты исследования
Что происходит при продолжительном дефиците и как это влияет на когнитивные функции
Витамин B12 давно известен своей ролью в поддержании нервной системы и процессов кроветворения, однако новые научные данные свидетельствуют, что его влияние на организм может быть значительно шире. Исследования ученых Cornell University показывают, что этот витамин может быть связан не только с базовыми функциями здоровья, но и с механизмами старения, энергетическим обменом и состоянием мышц.
О результатах работы сообщает The Independent.
B12 и процессы старения
Ученые предполагают, что витамин B12 участвует в сложных клеточных процессах, которые влияют на темпы старения организма. Речь идет не только о поддержании уровня гемоглобина или работы нервов, но и о влиянии на клеточный стресс, иммунные реакции, функционирование митохондрий, энергетический обмен и сохранение мышечной массы.
Большинство полученных данных пока что базируется на экспериментах с животными, поэтому ученые подчеркивают необходимость дополнительных исследований для подтверждения этих эффектов у людей.
Как дефицит B12 влияет на организм
Одним из ключевых выводов стало то, что недостаток витамина B12 может снижать эффективность работы мышц и их способность вырабатывать энергию. В опытах на мышах с низким уровнем B12 наблюдалось ухудшение мышечной активности, тогда как дополнительное введение витамина улучшало функционирование у старших животных.
Исследователи объясняют это влиянием на митохондрии – клеточные структуры, которые отвечают за выработку энергии. При их недостаточной активности мышцы быстрее устают и медленнее восстанавливаются.
Влияние на мозг и нервную систему
Длительный дефицит B12 может проявляться не только усталостью, но и когнитивными нарушениями: ухудшением памяти, снижением концентрации, головокружением, покалыванием в конечностях и слабостью мышц. Даже умеренное снижение уровня витамина способно негативно влиять на самочувствие.
По оценкам ученых, недостаток B12 является довольно распространенным, особенно среди людей пожилого возраста, у которых организм хуже усваивает этот витамин.
Исследователи также рассматривают возможную связь между низким уровнем B12 и рисками осложнений во время беременности.
В перспективе уровень B12 может стать частью индивидуальных медицинских рекомендаций, что позволит точнее учитывать возраст, метаболизм и особенности организма человека.