Как современный образ жизни вредит иммунитету: эксперты выявили ключевые риски для здоровья

Для сохранения здоровья и укрепления иммунитета важно избегать нескольких распространенных факторов риска. Прежде всего, следует ограничить употребление сильных обезболивающих препаратов. Исследования показали, что такие лекарства, как ибупрофен и ацетаминофен, могут блокировать фермент, ответственный за выработку антител. Особенно вредно принимать их сразу после появления первых симптомов болезни, когда организм больше всего нуждается в естественной защите.

Не менее опасно употребление алкогольных напитков, которые временно снижают активность лейкоцитов – клеток, борющихся с инфекциями. Чтобы избежать ослабления иммунитета, советуют воздержаться от алкоголя при первых признаках простуды.

Курение – еще один серьезный враг здоровья. Никотин негативно влияет на лейкоциты, а табачный дым разрушает защитные слизистые оболочки носа и горла. Это делает организм более уязвимым к вирусам.

Также следует беречься холода. Низкие температуры ухудшают кровоток в слизистых оболочках, что снижает их защитную функцию. Устраняя эти четыре фактора, мы помогаем организму эффективнее противостоять болезням.