Как обычный напиток, находящийся под рукой у всех, может снизить риск сердечной недостаточности.

Новое исследование показало, что регулярное употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить или замедлить изменения в сердце, которые приводят к сердечной недостаточности.

Специалисты рекомендуют ежедневно пить 1,6–2,1 литра воды для женщин и 2–3 литра для мужчин. Однако опросы показывают, что многие люди даже не достигают нижней границы.

Самым точным показателем гидратации организма является уровень натрия в крови: если человек потребляет меньше жидкости, его концентрация возрастает. Это заставляет организм удерживать воду, активируя процессы, которые могут способствовать развитию сердечной недостаточности.

Ученые проанализировали, как концентрация натрия в среднем возрасте влияет на сердце через 25 лет. Особое внимание они уделили связи между недостаточной гидратацией и утолщением стенок левого желудочка сердца (гипертрофией), что является предвестником сердечной недостаточности. В исследовании участвовали 15 792 человека в возрасте от 44 до 66 лет.

Участников разделили на четыре группы по уровню натрия в крови. Через 25 лет исследователи определили, в каких группах чаще развились сердечная недостаточность и гипертрофия левого желудочка.

Результаты показали, что повышенный уровень натрия связан с более высоким риском этих сердечных проблем. "Регулярная гидратация на протяжении жизни может снизить риск развития гипертрофии и сердечной недостаточности", – отметила автор исследования Наталья Дмитриева из Национального Института сердца, легких и крови США.

Она также добавила, что уровень натрия выше 142 ммоль/л, хотя и в пределах нормы, повышает риск сердечных осложнений. Врачи могут учитывать этот показатель и рекомендовать пациентам пить больше воды, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний.