Как экономить на здоровом питании: 4 дешевых заменителя дорогих суперфудов

Запомните бюджетную альтернативу модным нынче суперфудам. Пользы в этих простых и неприметных продуктах ничуть не меньше. В последнее время в медиа и соцсетях мы слышим только о «супер» ягодах, семенах и зелени, которые якобы обладают исключительной пользой.

На самом деле суперфуды прежде всего маркетинговый ход, повышающий интерес покупателей и продающий дорогие продукты. Авокадо, ягоды годжи или кейл безусловно богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, но существуют знакомые всем и бюджетные альтернативы, не уступающие по полезности.

Например, черная смородина легко заменит ягоды годжи. Она выращивается в наших широтах и не менее полезна для иммунитета и сердца. Семена льна являются отличной альтернативой семенам чиа, они богаты омега-3, цинком и витаминами группы B. Шпинат спокойно заменит кейл, ведь тоже насыщен антиоксидантами и низкокалориен. Пшено с детства может заменить киноа. Оно помогает нормализовать уровень сахара в крови и поддерживает работу желудочно-кишечного тракта, при этом стоит значительно дешевле.

Итак, не спешите покупать дорогие «супер» продукты. Вдумчиво выбирая знакомые и доступные продукты, вы сохраните семейный бюджет и позаботитесь о своем здоровье без лишнего фанатизма.