Привычка, которая спасает здоровье с возрастом: кому каждый день нужно есть это популярное блюдо

Новые результаты исследования, в котором приняли участие более 20 тысяч пожилых людей, удивили медицинское сообщество. Исследование, о котором сообщает Health, показало, что регулярное употребление куриных яиц может значительно улучшать состояние костей.

Известно, что в пожилом возрасте многие страдают от остеопороза, из-за чего врачи рекомендуют увеличить потребление продуктов, богатых кальцием, таких как молочные продукты и зелень. Однако новые данные свидетельствуют, что яйца не менее важны для поддержания прочности костей.

Ученые проанализировали информацию, собранную в период 2005–2018 годов, и выявили, что люди, которые ежедневно употребляли около 100 г яиц, это примерно два средних яйца, имели значительно более высокую минеральную плотность костей в поясничном отделе позвоночника и бедрах.

Ученые объясняют этот эффект тем, что яйца содержат витамин D, который способствует лучшему усвоению кальция, а также цинк, белок и другие минералы. Кроме того, компоненты яиц активируют фермент, отвечающий за укрепление костной ткани.

Это открытие может стать важным дополнением к традиционным рекомендациям по профилактике остеопороза, подчёркивая, что даже простой продукт как яйцо способен существенно влиять на здоровье костей в пожилом возрасте.