Світова боксерська організація (WBO) офіційно призначила наступного суперника абсолютного чемпіона світу в надважкій вазі Олександра Усика (24-0, 15 КО). Ним став тимчасовий чемпіон організації Джозеф Паркер (36-3, 24 KO).
Правильна постава не лише впливає на зовнішній вигляд, а й відповідає за здоров’я всього організму. Вона допомагає покращити самопочуття, зменшує навантаження на хребет і суглоби, а також формує впевненість у собі. Людина з рівною спиною виглядає значно привабливіше. Тож як просто і швидко покращити поставу?
Планка — одна з найефективніших вправ для зміцнення м'язів живота, спини, сідниць, рук і ніг. Вона покращує поставу, розвиває витривалість і активує весь корпус. Але як довго потрібно стояти в цій позиції, щоб отримати реальний результат?