Спорт
Майже всі напої, окрім води, містять чимало калорій. Особливо це стосується кави, якщо додавати до неї молоко, вершки чи цукор.
Навіть якщо часу на повноцінну фізичну активність, прогулянки чи спорт бракує протягом тижня і займатися вдається лише у вихідні, це все одно позитивно впливає на здоров’я та може подовжити життя. Такого висновку дійшли науковці.
Досягти гарної постави можливо навіть без відвідування спортзалу. Достатньо приділяти всього 10 хвилин на день простим, але ефективним вправам удома. Правильна постава не лише покращує зовнішній вигляд, а й зменшує навантаження на хребет, допомагає уникнути болю в спині та підвищує загальне самопочуття. Ми підготували добірку вправ для рівної та здорової спини, які легко виконувати самостійно.
Почати день з руху – це простий, але надзвичайно ефективний спосіб покращити самопочуття та настрій. Багато людей недооцінюють ранкову зарядку, вважаючи її зайвою тратою часу, але лікарі та тренери переконані: навіть кілька хвилин вправ зранку здатні дати суттєву користь.
Жир потрібен людині: він зберігає тепло та допомагає засвоювати життєво важливі поживні речовини. Проте існує тип жиру, який шкодить здоров’ю — вісцеральний жир. Дієтологи пояснили, який продукт допомагає з ним боротися.