Спорт
Почти все напитки, кроме воды, содержат немало калорий. Особенно это касается кофе, если добавлять в него молоко, сливки или сахар.
Даже если в течение недели не хватает времени на полноценную физическую активность, прогулки или спорт, и заниматься удается только по выходным, это все равно положительно влияет на здоровье и может продлить жизнь. К такому выводу пришли ученые.
Достичь хорошей осанки возможно даже без посещения спортзала. Достаточно уделять всего 10 минут в день простым, но эффективным упражнениям дома. Правильная осанка не только улучшает внешний вид, но и уменьшает нагрузку на позвоночник, помогает избежать боли в спине и повышает общее самочувствие. Мы подготовили подборку упражнений для ровной и здоровой спины, которые легко выполнять самостоятельно.
Начать день с движения – это простой, но крайне эффективный способ улучшить самочувствие и настроение. Многие недооценивают утреннюю зарядку, считая её лишней тратой времени, но врачи и тренеры уверены: даже несколько минут упражнений утром могут дать значительную пользу.
Жир нужен человеку: он сохраняет тепло и помогает усваивать жизненно важные питательные вещества. Однако существует тип жира, который вредит здоровью – висцеральный жир. Диетологи объяснили, какой продукт помогает с ним бороться.