Спорт
Скільки секунд стояти в планці, щоб отримати максимум користі: поради експертів
Планка — одна з найефективніших вправ для зміцнення м'язів живота, спини, сідниць, рук і ніг. Вона покращує поставу, розвиває витривалість і активує весь корпус. Але як довго потрібно стояти в цій позиції, щоб отримати реальний результат?
17.07.2025
275
Магучіх розділила перемогу на турнірі без зірок з найгіршим результатом за три роки
Олімпійська чемпіонка та рекордсменка світу в стрибках у висоту Ярослава Магучіх вкотре не змогла порадувати яскравим тріумфом у секторі. На "бронзовому" етапі Континентального туру в бельгійському Льєжі вона розділила перемогу з маловідомою американкою.
17.07.2025
245
Прощавай, "пивний живіт": три вправи, які приберуть його без занять у спортзалі
Як схуднути в животі без виснажливих тренувань у спортзалі? На щастя, є три ефективні вправи, які допоможуть вам позбутися небажаних об'ємів просто вдома.
17.07.2025
228
Ця проста вправа у 4 рази корисніша за ходьбу: ось чому варто виконувати її кожному
Чи знали ви, що існує легка вправа, яка набагато корисніша, ніж ходьба? Вона доступна абсолютно усім.
16.07.2025
218
Збірна України з жахливим результатом вийшла у плей-офф молодіжного Євробаскета-2025
Збірна України невдало провела груповий раунд молодіжного чемпіонату Європи (U-20) з баскетболу в елітному дивізіоні, що проходить зараз у грецькому Іракліоні. Проте зіграє в 1/8 фіналу.
15.07.2025
284
"Динамо", "Шахтар" ті інші: найбільші перемоги українських команд в єврокубках
Донецький "Шахтар", розбивши фінський "Ільвес" у першому раунді кваліфікації Ліги Європи (6:0), переписав список найбільший перемог українських клубів у континентальних турнірах.
11.07.2025
254
Гламурна тенісистка з України: Як Даяна Ястремська завоювала світову пресу
Українська тенісистка Даяна Ястремська, стала героїнею гучного матеріалу в іспанській пресі.
04.07.2025
259
Усик назвав п'ять найяскравіших моментів у кар'єрі: подія пов'язана з профі-боксом
Чемпіон світу у надважкій вазі за версіями WBC, WBA та WBO Олександр Усик поділився п'ятьма найважливішими подіями у своїй боксерській кар'єрі.
03.07.2025
230
Не тільки Костюк. Більше 20-ти сіяних вилетіли з "Вімблдона"-2025 після першого кола
Вже перше коло Вімблдонського турніру принесло чимало несподіванок. В стартових матчах програли 23 сіяні учасники.
02.07.2025
324
Проста вправа, яка може передбачити ваше довголіття: як виконати її правильно
Хочете дізнатися, скільки років ви ще зможете прожити? Для цього не потрібні складні медичні обстеження чи дорогі тести. Достатньо простої вправи, яку кожен може виконати вдома.
02.07.2025
269
Михайлюк отримав гарантію та підвищення зарплати в НБА: скільки заробить за сезон
Український баскетболіст Святослав Михайлюк продовжить кар'єру в НБА в складі "Юти Джаз". Клуб із Солт-Лейк-Сіті вирішив гарантувати його контракт на сезон-2025/26.
01.07.2025
261
Український талант у НБА. Макс Шульга - новий гравець "Бостон Селтікс": хто він такий
Український захисник Максим Шульга був обраний на драфті НБА 2025 року та приєднається до одного з найтитулованіших клубів ліги - "Бостон Селтікс". Цей крок відкриває нову сторінку в кар'єрі 23-річного баскетболіста.
27.06.2025
227
Лома, Менні, Ф’юрі… Усик назвав п’ятірку боксерів, яких узяв би у футбольну команду
Чемпіон світу за версіями WBC, WBA та WBO в надважкій вазі Олександр Усик склав футбольну команду з боксерів.
26.06.2025
223
Шотландський топ-клуб несподівано підписав голкіпера середняка УПЛ: що відомо
Шотландський футбольний клуб "Данді Юнайтед" оголосив про підписання воротаря черкаського ЛНЗ Євгена Кучеренка.
26.06.2025
227
Плотницький про відхід зі збірної України: "Не шкодую, це було правильне рішення"
Екскапітан збірної України з волейболу Олег Плотницький висловився про завершення своєї кар'єри у складі національної команди. Також, він оцінив шанси команди на вихід на Олімпіаду.
25.06.2025
310
5 ефективних вправ, які допоможуть накачати ноги в будь-якому віці без спортзалу
Ноги - основа здоров’я і активності, незалежно від віку. Зміцнити м’язи, покращити кровообіг і уникнути болю в суглобах допоможуть 5 простих вправ, які підходять як для молодих, так і для людей старшого віку.
25.06.2025
246
Сила слів: як внутрішній діалог змінює ваші тренування і підвищує ефективність занять
Хочете підвищити свої досягнення у спорті без інвестицій у нове спорядження чи харчові добавки? Один із найпростіших і найефективніших способів — змінити те, як ви спілкуєтеся з собою під час занять.
24.06.2025
266
"Оклахома" в драматичному фіналі взяла перший титул чемпіона НБА: подробиці
"Оклахома-Сіті Тандер" тріумфально завершила сезон НБА-2024/25, здобувши титул чемпіона після перемоги у сьомому матчі фінальної серії проти "Індіани Пейсерс".
23.06.2025
248
Далі без України: хто гратиме у вирішальній частині молодіжного чемпіонату Європи
На молодіжному чемпіонаті Європи з футболу U-21 завершилася групова стадія. Після трьох турів визначилися всі учасники плей-офф та остаточно сформована сітка турніру до фіналу.
19.06.2025
232
Які помилки після тренування найчастіше гальмують схуднення: топ-6 шкідливих звичок
Навіть інтенсивні тренування у спортзалі не дадуть очікуваного результату, якщо припускатися поширених помилок у харчуванні. Деякі з них можуть зводити нанівець зусилля, уповільнювати набір м’язової маси або жироспалення.
19.06.2025
311
ГУР викрило російських спортсменів, що задіяні в пропаганді: повний перелік
Головне управління розвідки МО України та Міністерство молоді та спорту України викрили чергову партію спортсменів, тренерів і функціонерів, які беруть активну участь в інформаційно-психологічних операціях проти України.
19.06.2025
299
Ф’юрі шокував фанатів поверненням на ринг: де і коли відбудеться грандіозний мегабій?
Знакове боксерське протистояння між британцями Тайсоном Ф'юрі та Ентоні Джошуа стане реальністю. Обидва суперники вже дали згоду на бій.
19.06.2025
358
Як алкоголь впливає на м’язове відновлення: зниження ефективності від 24% до 37%
Капитан сборной Англии по крикету Бен Стоукс недавно удивил спортивный мир своим неожиданным шагом. Он полностью отказался от алкоголя. Причина такого радикального решения заключается в серьезной травме подколенного сухожилия, от которой спортсмен стремится как можно быстрее выздороветь. Стоукс подчеркнул, что именно отказ от спиртного стал для него ключевым условием успешной реабилитации.
17.06.2025
296
"Шахтар" сьогодні дізнається суперника у Лізі Європи: деталі та трансляція жеребкування
17 червня о 16:00 за київським часом у швейцарському Ньйоні відбудеться жеребкування першого раунду кваліфікації Ліги Європи-2025/26. Свого суперника дізнається єдиний представник України в турнірі – донецький "Шахтар".
17.06.2025
304
Як накачатись в домашніх умовах? найефективніші вправи для ефективного результату
Попри поширену думку, домашні тренування можуть бути не менш результативними, ніж заняття у спортзалі. Звісно, для занять вдома потрібна дисципліна та самоорганізація, адже оточення не завжди налаштовує на робочий режим. Проте відсутність спортивного залу або дорогих абонементів зовсім не заважає підтримувати форму.
13.06.2025
265