Спорт
Сколько секунд стоять в планке, чтобы получить максимум пользы: советы экспертов
Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц живота, спины, ягодиц, рук и ног. Она улучшает осанку, развивает выносливость и активирует весь корпус. Но как долго нужно стоять в этой позиции, чтобы получить реальный результат?
17.07.2025
275
Магучих разделила победу на турнире без звезд с худшим результатом за три года
Олимпийская чемпионка и рекордсменка мира в прыжках в высоту Ярослава Магучих в очередной раз не смогла порадовать ярким триумфом в секторе. На "бронзовом" этапе Континентального тура в бельгийском Льеже она разделила победу с малоизвестной американкой.
17.07.2025
246
Прощай, "пивной живот": три упражнения, которые уберут его без занятий в спортзале
Как похудеть в животе без изнурительных тренировок в спортзале? К счастью, есть три эффективных упражнения, которые помогут вам избавиться от нежелательных объемов прямо дома.
17.07.2025
228
Это простое упражнение в 4 раза полезнее ходьбы: вот почему следует выполнять его каждому.
Знали ли вы, что существует легкое упражнение, которое гораздо полезнее, чем ходьба? Оно доступно абсолютно всем.
16.07.2025
218
Сборная Украины с ужасным результатом вышла в плей-офф молодежного Евробаскета-2025
Сборная Украины неудачно провела групповой раунд молодежного чемпионата Европы (U-20) по баскетболу в элитном дивизионе, который проходит сейчас в греческом Ираклионе. Однако сыграет в 1/8 финала.
15.07.2025
284
"Динамо", "Шахтер" и другие: самые крупные победы украинских команд в еврокубках
Донецкий "Шахтер", разбив финский "Ильвес" в первом раунде квалификации Лиги Европы (6:0), переписал список крупнейший побед украинских клубов в континентальных турнирах.
11.07.2025
254
Гламурная теннисистка из Украины: Как Даяна Ястремская завоевала мировую прессу
Украинская теннисистка Даяна Ястремская, стала героиней нашумевшего материала в испанской прессе.
04.07.2025
259
Усик назвал пять самых ярких моментов в карьере: событие связано с профи-боксом
Чемпион мира в супертяжелом весе по версиям WBC, WBA и WBO Александр Усик поделился пятью важнейшими событиями в своей боксерской карьере.
03.07.2025
230
Не только Костюк. Более 20-ти сеяных вылетели с "Уимблдона"-2025 после первого круга
Уже первый круг Уимблдонского турнира принес немало неожиданностей. В стартовых матчах проиграли 23 сеяных участника.
02.07.2025
324
Простое упражнение, которое может предсказать ваше долголетие: как выполнить его правильно
Хотите узнать, сколько лет вы еще сможете прожить? Для этого не нужны сложные медицинские обследования или дорогие тесты. Достаточно простого упражнения, которое каждый может выполнить дома.
02.07.2025
269
Михайлюк получил гарантию и повышение зарплаты в НБА: сколько заработает за сезон
Украинский баскетболист Святослав Михайлюк продолжит карьеру в НБА в составе "Юты Джаз". Клуб из Солт-Лейк-Сити решил гарантировать его контракт на сезон-2025/26.
01.07.2025
261
Украинский талант в НБА. Макс Шульга - новый игрок "Бостон Селтикс": кто он такой
Украинский защитник Максим Шульга был выбран на драфте НБА 2025 года и присоединится к одному из самых титулованных клубов лиги - "Бостон Селтикс". Этот шаг открывает новую страницу в карьере 23-летнего баскетболиста.
27.06.2025
227
Лома, Мэнни, Фьюри… Усик назвал пятерку боксеров, которых взял бы в футбольную команду
Чемпион мира по версиям WBC, WBA и WBO в супертяжелом весе Александр Усик составил футбольную команду из боксеров.
26.06.2025
224
Шотландский топ-клуб неожиданно подписал голкипера середняка УПЛ: что известно
Шотландский футбольный клуб "Данди Юнайтед" объявил о подписании вратаря черкасского ЛНЗ Евгения Кучеренко.
26.06.2025
227
Плотницкий об уходе из сборной Украины: "Не жалею, это было правильное решение"
Экс-капитан сборной Украины по волейболу Олег Плотницкий высказался о завершении своей карьеры в составе национальной команды. Также, он оценил шансы команды на выход на Олимпиаду.
25.06.2025
310
5 эффективных упражнений, которые помогут накачать ноги в любом возрасте без спортзала
Ноги - основа здоровья и активности, независимо от возраста. Укрепить мышцы, улучшить кровообращение и избежать боли в суставах помогут 5 простых упражнений, которые подходят как для молодых, так и для людей старшего возраста.
25.06.2025
246
Сила слов: как внутренний диалог изменяет ваши тренировки и повышает эффективность занятий
Хотите повысить свои достижения в спорте без инвестиций в новое снаряжение или пищевые добавки?
24.06.2025
266
"Оклахома" в драматическом финале взяла первый титул чемпиона НБА
"Оклахома-Сити Тандер" триумфально завершила сезон НБА-2024/25, получив титул чемпиона после победы в седьмом матче финальной серии против "Индианы Пэйсерс".
23.06.2025
248
Далее без Украины: кто будет играть в решающей части молодежного чемпионата Европы
На молодежном чемпионате Европы по футболу U-21 завершилась групповая стадия. После трех туров определились все участники плей-офф и окончательно сформирована сетка турнира до финала.
19.06.2025
232
Какие ошибки после тренировки чаще всего тормозят похудение: топ-6 вредных привычек
Даже интенсивные тренировки в спортзале не дадут ожидаемого результата, если допускать распространенные ошибки в питании. Некоторые из них могут сводить на нет усилия, замедлять набор мышечной массы или жиросжигание.
19.06.2025
311
ГУР разоблачило российских спортсменов, задействованных в пропаганде: полный перечень
Главное управление разведки МО Украины и Министерство молодежи и спорта Украины разоблачили очередную партию спортсменов, тренеров и функционеров, которые принимают активное участие в информационно-психологических операциях против Украины.
19.06.2025
299
Фьюри шокировал фанатов возвращением на ринг: где и когда состоится грандиозный мегабой?
Знаковое боксерское противостояние между британцами Тайсоном Фьюри и Энтони Джошуа станет реальностью. Оба соперника уже дали согласие на бой.
19.06.2025
358
Как алкоголь влияет на мышечное обновление: снижение эффективности от 24% до 37%
Капитан сборной Англии по крикету Бен Стоукс недавно удивил спортивный мир своим неожиданным шагом. Он полностью отказался от алкоголя. Причина такого радикального решения заключается в серьезной травме подколенного сухожилия, от которой спортсмен стремится как можно быстрее выздороветь. Стоукс подчеркнул, что именно отказ от спиртного стал для него ключевым условием успешной реабилитации.
17.06.2025
296
"Шахтер" сегодня узнает соперника в Лиге Европы: детали и трансляция жеребьевки
17 июня в 16:00 по киевскому времени в швейцарском Ньоне состоится жеребьевка первого раунда квалификации Лиги Европы-2025/26. Своего соперника узнает единственный представитель Украины в турнире - донецкий "Шахтер".
17.06.2025
304
Как накачаться в домашних условиях? наиболее эффективные упражнения для эффективного результата
Вопреки распространенному мнению, домашние тренировки могут быть не менее результативными, чем занятия в спортзале. Конечно, для занятий дома нужна дисциплина и самоорганизация, ведь окружение не всегда настраивает на рабочий режим. Однако отсутствие спортивного зала или дорогих абонементов вовсе не мешает поддерживать форму.
13.06.2025
265