Риба сама по собі є дуже корисним продуктом, багатим на вітаміни та поживні речовини. Проте у поєднанні з певними продуктами вона може стати шкідливою для організму і завдати більше шкоди, ніж користі. Розповідаємо, з чим її не варто вживати. 

Наші коліна – одні з найважливіших суглобів у тілі, але водночас часто залишаються без належної уваги. Фахівці наголошують: турбота про них сьогодні допоможе уникнути проблем у майбутньому. 

У кожної людини є свій улюблений десерт, і найчастіше ним стає випічка. Хоч така їжа зазвичай вважається нездоровою, багато експертів зі здорового харчування підкреслюють: головне  –  не забороняти собі десерти, а контролювати кількість. 

Сухий шампунь за останні роки став майже обов’язковим елементом б’юті-арсеналу. Він допомагає швидко освіжити зачіску, прибрати жирність біля коріння та додати об’єму, особливо коли немає часу на повноцінне миття волосся. Однак фахівці попереджають: неправильне використання цього засобу може негативно впливати на здоров’я шкіри голови і волосся. 

При згадці про соєві боби багато хто одразу думає про міфи: начебто у чоловіків від сої зростають груди, вона провокує рак чи шкодить щитоподібній залозі. Жодне з цих тверджень науково не підтверджене, однак вони часто затьмарюють справді корисні властивості цього продукту. 

Невролог дав низку практичних рекомендацій, які допоможуть досягти міцного та відновлювального сну без використання медикаментів. Експерти наголошують, що дотримання простих правил може значно покращити якість відпочинку та самопочуття. 

Нове дослідження показало, що напій рубінового кольору, відомий своїм терпким смаком, гранатовий сік, може сприяти очищенню артерій та підтримці серцево-судинної системи. Гранати багаті на антиоксиданти, які допомагають захистити «поганий» холестерин ЛПНЩ від окислення та зменшують ризик накопичення артеріальних бляшок. 

Їжа безпосередньо впливає на роботу мозку та пам’ять. Деякі продукти стабілізують енергію та захищають нейрони, інші підвищують рівень цукру, викликають запалення та порушують сон. Дієтологиня Саманта Куган розповіла, які продукти можуть поступово підірвати когнітивні функції та як їх замінити. 

Нове дослідження, опубліковане у журналі «Харчування та здоров’я», показало, що раціон харчування та спосіб життя безпосередньо впливають на здоров’я волосся. Фахівці проаналізували дані сотень тисяч людей і з’ясували, які продукти та добавки можуть допомогти запобігти випадінню волосся та сприяти його росту. 

Стрес і поганий настрій часто супроводжують наше життя, особливо в умовах постійної зайнятості та високого ритму. На щастя, деякі продукти харчування здатні допомогти організму впоратися зі стресом і покращити емоційний стан. Розповідаємо, що варто включити до раціону, щоб відчути себе бадьоріше та спокійніше. 

Печінка – один із найважливіших органів людського організму. Вона відповідає за роботу травної системи, впливає на обмін речовин, вагу та гормональний баланс, а також фільтрує токсини. Щоб підтримати її здоров’я, варто додати до раціону прості продукти, які допоможуть вивести шкідливі речовини. 

Дієтологи радять людям старшого віку обов’язково включати до свого раціону волоські горіхи. Цей продукт допомагає запобігати розвитку гіпертонії та сприяє нормалізації підвищеного артеріального тиску. 

Артрит – це хвороба, яка може приносити значний дискомфорт та виснаження. В залежності від типу захворювання, вона здатна викликати запалення суглобів, обмеження рухливості, біль, а також руйнування кісток і хрящів. Хоча повного лікування артриту поки що не існує, певні продукти можуть допомогти полегшити симптоми. Далі розповімо про вісім продуктів, здатних зменшувати запалення та уповільнювати руйнування хрящів. 

Імбирний чай вже тисячі років використовують як лікарський засіб, але не всі знають про його справжню користь для організму. Цей ароматний напій не лише зігріває, а й може позитивно впливати на здоров’я. 

Рак кишечника частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок: за оцінками, кожен 15-й чоловік і кожна 18-та жінка протягом життя стикаються з цим захворюванням. Найвищий ризик розвитку хвороби спостерігається після 50 років, тому вік є важливим фактором ризику. Однак спосіб життя та особливо харчування також можуть значно впливати на ймовірність захворювання. 

Якщо вас часто турбує здуття живота, це може бути пов’язано з особливостями травлення або харчуванням. Деякі продукти здатні провокувати неприємні відчуття, тому варто обмежити їх споживання. 

Синтетичні хімічні сполуки, відомі як фталати, що містяться у сотнях побутових продуктів, від пластикових контейнерів до шампунів і косметики, щорічно стають причиною десятків тисяч передчасних смертей у США. 

Щоденне харчування для людей із синдромом дефіциту уваги з гіперактивністю може стати джерелом стресу. Пропущені прийоми їжі, імпульсивні перекуси, голод і порожній холодильник знайомі багатьом дорослим із РДУГ. Харчовий хаос виснажує не лише тіло, а й нервову систему. 

Осінь і зима традиційно приносять хвилю застуд, грипу та сезонних інфекцій. До цього додається ризик поширення COVID-19 та інших вірусів, що передаються повітряно-крапельним і контактним шляхом. Найпростіший спосіб захистити себе та близьких – правильно і регулярно мити руки. 

Вітаміни та мінерали є життєво важливими поживними речовинами, які організму потрібні у невеликих кількостях для нормального функціонування та підтримки здоров’я. У більшості випадків люди отримують необхідні речовини завдяки різноманітному та збалансованому харчуванню, проте іноді може виникати потреба у додаткових харчових добавках. 

Гречка корисна для організму, але надмірне її споживання може завдати шкоди. Фахівці наголошують, що жінкам після 40 років слід обережно вживати гречку. У цьому віці організм особливо потребує кальцію, і часте вживання гречки може знижувати його засвоєння. Це, у свою чергу, підвищує ризик розвитку остеопорозу та проблем із зубами, оскільки емаль стає більш вразливою. 

Багато людей недооцінюють користь кабачка, а дарма: цей овоч – справжня скарбниця для здоров’я. 

Дослідження, проведене вченими з Університету Лома-Лінда у США, показало, що певний тип дієти може істотно вплинути на тривалість життя. За даними експертів, чоловіки, які дотримуються таких принципів харчування, можуть додати собі майже десять років життя, а жінки – близько шести. При цьому важливо уникати алкоголю та куріння. 

Соняшникове насіння – один із найулюбленіших перекусів українців. Воно містить вітаміни Е та групи В, мінерали, корисні жири та клітковину. Проте надмірне споживання цього продукту може завдати шкоди організму. 

Історія людства часто пояснюється через призму дарвінізму: сильніші представники виду успадковують риси, що забезпечують виживання. Проте сучасні звички здатні зменшувати ці переваги. Експерти назвали найшкідливіші з них для здоров’я та тривалості життя.