Помимо известной гречихи и овсянки, перловка и манка также являются ценными источниками питательных веществ, способствуя оздоровлению организма и улучшая внешний вид, однако следует помнить об умеренностях потребления манной каши.
Чтобы улучшить качество сна, следует включить в рацион вишню, виноград, орехи, молочные продукты, индейку и употреблять успокаивающие травяные чаи, а также избегать поздних ужинов.
Эксперты советуют, как наслаждаться новогодними праздниками без лишних килограммов: контролируйте порции, выбирайте здоровую пищу, двигайтесь больше и заботьтесь о здоровом сне.
Американские диетологи назвали сэндвичи самой вредной пищей современности из-за высокого содержания соли, насыщенных жиров и сахара, несмотря на замену красного мяса курицей.
Диетолог предупреждает: привычка заменять завтрак кофе, добавлять к нему сахар и сливки, пить его вместо воды и вечером может нанести вред здоровью.
Новое исследование связало длительное сиденье (более 10 часов в день) со значительно повышенным риском развития деменции.
Днепропетровщина переживает вспышку острых респираторных заболеваний, о чем свидетельствует резкий рост количества больных ОРВИ и COVID-19, а также частные случаи коклюша и острых кишечных инфекций.
Повторное нагревание таких продуктов, как грибы, яйца, курица, рис и картофель, может привести к образованию вредных веществ, представляющих угрозу здоровью.
Новое исследование показало, что у людей с определенными группами крови и раком повышен риск развития опасных сгустков крови в течение первых трех месяцев после диагноза, что подчеркивает важность учета группы крови при лечении онкологических больных.
Неприятный запах изо рта может быть признаком серьезных заболеваний, таких как диабет, и требует консультации врача, даже если вы тщательно ухаживаете за полостью рта.
Австралийские исследователи обнаружили, что популярные лекарства от нервной боли, габапентиноиды, значительно повышают риск переломов бедра у пожилых людей, особенно у тех, кто имеет проблемы с почками.
Новое исследование связывает частые ночные кошмары с повышенным риском развития деменции, особенно у мужчин среднего и пожилого возраста.
Французские ученые предупреждают о высокой вероятности появления новых зоонозных инфекций, устойчивых к антибиотикам бактериальных инфекций и других неизвестных болезней в ближайшие пять лет, что связано с изменением климата и злоупотреблением антибиотиками.
Врач объяснил, что кофе может облегчать головную боль в сочетании с обезболивающими, но его чрезмерное употребление может вызывать дискомфорт и даже усугублять боль.
Эксперты выяснили, что седина может быть не только возрастным явлением, но и свидетельствовать о наличии стресса, генетической предрасположенности или даже некоторых заболеваний, таких как витилиго и анемия.
Питание – ключ к борьбе с гипертонией. Употребление гранатов, свеклы, зеленых листовых овощей, чеснока и лука может помочь снизить кровяное давление благодаря своим свойствам расширять кровеносные сосуды, утверждают эксперты.
Ученые доказали, что правильное питание может отсрочить появление морщин на несколько лет, заменяя ботокс и дорогие кремы.
Китайские исследователи подтвердили, что регулярное употребление зеленого чая способствует снижению уровня глюкозы в крови и уменьшает риск диабета 2 типа.
По словам стоматолога, регулярное пренебрежение чисткой зубов чревато не только кариесом, но и разрушением эмали, воспалением десен и даже более серьезными заболеваниями.
Исследование показало, что регулярный дневной сон у пожилых людей может являться признаком здорового мозга и защитой от когнитивного снижения, хотя его связь с воспалением и нарушениями обмена веществ требует дальнейшего изучения.
По данным специалистов, каждый год тысячи людей диагностируют рак легких, причем 87% больных умирают в течение двух лет. Сухой кашель, осиплость, боли в грудной клетке и субфебрильная температура могут быть первыми тревожными сигналами этого заболевания, поэтому важно обращаться к врачу при появлении любых подозрительных симптомов.
Канадские ученые обнаружили, что регулярное потребление полножирных молочных продуктов связано с понижением риска преждевременной смерти, подчеркивая важность их включения в здоровый рацион.
Новое исследование показало, что регулярное употребление рафинированных злаков, таких как белый рис и макароны, может быть столь же вредным для сердца, как и потребление большого количества сахара, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Американская ассоциация инсульта обновила рекомендации по профилактике инсульта и сердечных заболеваний, подчеркнув важность средиземноморской диеты, физической активности, контролируемого употребления лекарства и скрининга факторов риска для здоровья.
