Кальций жизненно необходим для нашего организма. Он укрепляет кости и зубы, поддерживает упругость мышц, обеспечивает правильную передачу нервных импульсов и играет важную роль в свертывании крови. Для большинства взрослых рекомендуемая суточная норма потребления кальция составляет 1000 миллиграммов.